誰都希望在性生活上做做個長跑健將。可是很多男人早泄，從而容易影響夫妻的性生活。當然影響性生活時間長短的原因有很多，比如性生活時間，體位，技巧等，只有在合適的時間采取了合適的性生活技巧，才能使夫妻生活真正的達到滿足與和諧。

　　1、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　2、自信

　　要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　3、注重外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　4、飲食營養

　　適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

　　5、經常運動

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

　　不知道在平時的兩性生活中大家有沒有注意到這些事項呢?如果之前你是做了就很多這些不益于性愛的事情，那么現在就希望以上小編的總結可以給大家帶來一些幫助，讓你們的性生活永遠保持年輕激情，讓你們的甜蜜一直繼續。