是不是覺(jué)得性愛(ài)時(shí)間太短，還沒(méi)有享受到高潮就結(jié)束了呢?更有甚者一次做愛(ài)的時(shí)間就僅有幾十秒，排除身體原因的話，那就是兩性男女還沒(méi)有掌握性愛(ài)的一些技巧。其實(shí)，正確的性技巧是可以有效地延長(zhǎng)性愛(ài)的時(shí)間的，能夠讓你充分的感受到性愛(ài)的快感。

　　一 戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　二 自信

　　要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

　　三 注重外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

　　四 飲食營(yíng)養(yǎng)

　　適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

　　當(dāng)然，如果你想做到色情片里那樣的時(shí)間，甚至性交幾個(gè)小時(shí)，這是不可能的。如果那樣的話，估計(jì)兩性男女都要活活的累死了。我們所說(shuō)的延長(zhǎng)性愛(ài)的時(shí)間是指雙方都能夠享受激情，感受到性高潮這段時(shí)間。小編提醒大家，千萬(wàn)不要利用一些藥物來(lái)延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，那會(huì)對(duì)身體造成極大的危害的。