古人說一滴精十滴血，可見精液的形成要耗費男性多少身體營養，這遠不像我們今天的人這樣對性這么隨意。那么現今的男性要如何更好的提高精子質量呢?兩性專家表示：飲食通常是幫助男性性保健的最重要的一個方式，生活中男人性生活前飲食要注意什么，才能讓性愛更完美?

　　夫妻生活和飲食的關系

　　對于男性來說，性愛時保持堅挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要動用血液、肌肉內的多種激素。其中，睪丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。

　　而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛殺手。

　　但是，性愛前吃點碳水化合物卻是值得鼓勵的。它能迅速補充能量，保持勃起的持久。如果性愛前吃東西，那么不妨選擇意大利通心粉、烤面包，或者土豆濃湯。偏愛肉食的人，也可以嘗試用適量動物肝臟、魚類或者貝殼類食物代替牛肉和豬肉。

　　需要注意的是，性愛前那一頓至少要提前一個小時，才不會讓人頭暈惡心。

　　做愛之后吃點啥對男人身體最好?

　　房事中大汗淋漓，中醫稱為“泄”。此種情況除了性生活過程中汗多，房事后四肢發冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關節酸疼，周身乏力等，這是因為陽氣外泄，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。

　　此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。

　　男人性生活前飲食一定要拒絕對油膩垃圾食品的攝入，而且對一些多熱量多脂肪的食物也要格外當心。才能更好的保障精子質量，從而提高性生活的質量哦。