現代的人們已經不再僅僅滿足于物質上需求，更多的是心理和生理上的需求。然而大部分男性對于性的要求越來越高，首先是對于自己的生殖器的尺寸的要求。男性都希望自己的陰莖越粗大越好，可是大部分的男性都無計可施。在這里我想說的是，想讓自己的陰莖變大變粗的就跟我來做操。

　　增大陰莖的關鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松弛時、半勃起時或勃起時通過適當的工具進行。它對任何人都是有效的。利用人體組織的適應性，拉伸會強迫勃起組織增大。即使有時進展會很緩慢，但堅持到底，就是勝利。

　　當你初次加入到陰莖增大練習中來時，陰莖的松弛長度會很快地增加約2英寸，同時勃起長度增加約1英寸。這是我們統計資料的平均值。因此，一般人不需要做陰莖延長術，該手術畢竟是不得已而為之，適合那些陰莖有物理損傷或者嚴重短小者，普通人只要勃起長度超過8cm，那么恭喜你完全可以刺激您妻子的G興奮點。

　　普通人如果還嫌短小，可以做下陰莖鍛煉操，因為陰莖由三個海綿體腔組成。當血液流入陰莖時海綿體充血而產生勃起。選擇合適的練習，可以慢慢增大這三個海綿體腔，從而可以容納更多的血液。陰莖也隨之增大啦!

　　陰莖鍛煉操方法：

　　1.熱敷。每次練習必須從熱敷開始。實際上它并不是一種練習，但卻是必須的。它的作用是增加陰莖的血流量并提高皮膚的彈性，以便在隨后的練習中能夠更好地握緊陰莖。

　　2.下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

　　3.腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強性欲，提高精力有一定作用。

　　4.摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

　　盡管陰莖在慢慢變大，但人眼是無法在短時間內觀察到顯著的變化的，必須保持耐心，心急吃不了熱豆腐，從量變到質變需要幾周的時間。再者建議你做之前先量一下你現在的陰莖長度和周長或是直徑，為幾周后的效果做比較。希望你心中的夢想能夠實現，祝您生活愉快