每個人都免不了慢慢變得老邁，沒有人能夠脫俗。所以當我們漸漸變老的很多的問題也就出現了。比如性，在性的方面不管是誰都比較敏感也都比較感興趣。但是如果你注意性保健，你即使再有想法也可能會堅挺不起來。

　　因此在兩性的生活中，掌握性功能強盛的方法就顯得很有必要了。那么男性性保健的方法有哪些?文章將為你介紹。

　　培養和愛護心心相印的愛情。純潔的愛情是人生的一種積極因素，是幸福的源泉。同時，在忠貞不渝地愛配偶的前提下，保持有愛慕異性的心理，這樣能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

　　保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑郁會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。

　　注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。也可適當服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱為夫妻和諧素。

　　經常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的興衰與腰部和腳部有密切的關系。

　　這些都都是性功能強盛的方法，但是其中的一些是需要毅力和付出的。可是一切都為了你的和諧性生活，你應該付出這些努力。因為假以時日你會發現這些付出是多么值得的。