人們覺(jué)得自慰或是手淫是很不好的，或多或少的會(huì)感覺(jué)自己齷齪或不單純，其實(shí)適當(dāng)自慰愛(ài)愛(ài)打手槍有益健康，尤其是對(duì)性成熟的男性。在男性性保健方面，提倡適度的愛(ài)愛(ài)和自慰。

　　日本人佐藤政信曾經(jīng)在2009年奪得“自慰馬拉松世界大賽”冠軍，創(chuàng)下連“打手槍”9小時(shí)58分鐘紀(jì)錄，成為網(wǎng)絡(luò)紅人。醫(yī)學(xué)界也證實(shí)：適時(shí)適量射精也是一種“保養(yǎng)”，可以避免前列腺問(wèn)題。

　　大多數(shù)男人都自慰，但多久一次才算健康?其實(shí)有公式可循，兩性專家提供一個(gè)小算式，只要把年齡的第一位數(shù)字乘上9，一周該打幾次，一目了然。以30歲男人為例，最適當(dāng)?shù)拇螖?shù)就該為2周7次，按表操課還有保養(yǎng)效果，因“停機(jī)”太久不射精，精液中礦物質(zhì)沉淀，前列腺可能結(jié)石疼痛;不過(guò)20歲以下的年輕小伙子可不適用，最好一天一次為限，不然照三餐打，也常衍生問(wèn)題。

　　男人“打手槍”往往是私密的行為，相關(guān)的迷思也不少，有人堅(jiān)信傳統(tǒng)“一滴精、十滴血”觀念，認(rèn)為精液是生命之水，不能白白浪費(fèi)，別說(shuō)自慰了，連行房都盡量不射精，結(jié)果忍出一堆毛病來(lái)。

　　這種病例其實(shí)在男性泌尿外科也屢見(jiàn)不鮮。不少以為“固精”可以強(qiáng)身的50、60歲中年男子，不但好幾年未做愛(ài)射精，惜精如命的他們，甚至連自慰都不敢，結(jié)果有人長(zhǎng)了50多顆前列腺結(jié)石，尿尿都有困難，每天隱隱作痛，尤其只要一跨坐，雙腳打開(kāi)騎摩托車、騎腳踏車時(shí)，坐墊直接壓迫會(huì)陰部，更是痛到無(wú)法忍受。

　　長(zhǎng)期不排精會(huì)形成前列腺結(jié)石嗎？答案是肯定的，因?yàn)榫�液中也有礦物質(zhì)，如果不常做愛(ài)、不常自慰，未適時(shí)排泄，精液累積在前列腺里，時(shí)間一久就容易沈淀形成結(jié)石或前列腺肥大。

　　而多久射精一次最適當(dāng)？這里提供一套簡(jiǎn)易公式計(jì)算，即年齡第一位數(shù)乘上9，例如：30多歲者，3x9=27，為每2周7次;40多歲者，4x9=36，每3周6次;70多歲者，7x9=63，每6周3次，依此類推。

　　縱欲過(guò)度不好，清心寡欲同樣有礙健康。射精次數(shù)恰到好處最好，尤其不少男人上了40歲以后，男性荷爾蒙分泌減少，性欲也降低，適當(dāng)自慰射精其實(shí)是種“保養(yǎng)”措施，避免前列腺肥大、結(jié)石乃至排尿障礙。

　　對(duì)年輕男性來(lái)說(shuō)，不要案子高興，不要覺(jué)得照著這個(gè)公式自己可以經(jīng)常擼了，其實(shí)陽(yáng)氣充足的男性如果一天超過(guò)一次自慰，可能形成一種習(xí)慣和類似上癮的情形。這對(duì)健康無(wú)益不利，而且還會(huì)引起較為嚴(yán)重的心理問(wèn)題。