天氣熱，人們容易犯困，而老年人更是如此，在健康上，很多人覺得老人能多睡點也很不錯，其實不然。炎熱的夏季老年人要防腦供血不足，預防老年癡呆的發生。

　　夏季天氣炎熱，很多人不適應溫度的驟然升高，身體會出現或多或少的一些不舒服現象，其中更容易發生的便是腦供血不足。當你在室外停留時間過久，或是工作時間稍微多一點，或運動量剛有所增加就出現頭痛頭暈的癥狀，時間久了，還會出現失眠多夢、健忘等癥狀，這些都是早期腦供血不足的主要表現。專家提醒你很可能是腦供血不足!

　　夏季為什么更容易發生腦供血不足呢?主要是由于溫度升高后，人體為了更好的散熱以保證恒溫，便有一部分血液充盈到外周血中，使大腦供血相對減少，從而出現腦供血不足的現象。如果不加以預防和治療很可能會演變成慢性腦供血不足，引發嚴重的健康問題，據此專家提出如下的預防方法。

　　1.適當加強身體鍛煉，增強身體素質

　 　 提高機體對外界環境變化的適應能力。最好是多做戶外運動，吸收新鮮充足的氧氣。大腦需要氧氣，大腦雖然只占人體體重的2%，但耗氧量卻達全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速思考，平時多吃一些含鐵食物，如豬肝、黑木耳等，因為鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。如果每周堅持3-4次30分鐘以上的運動量，身體上的變化一定是顯而易見的。體質好了，心血管系統的功能就自然好了，保證充足的血液供應，腦供血不足便得到最根本的控制。

　　2.保證足夠的睡眠，讓腦細胞得到充分的休整

　 　 現代人工作緊張，競爭壓力大，很多人的神經每天都處于高度的緊張狀態，腦細胞的消耗大，如果晚上再加班加點忙于工作或者應酬，減少睡眠時間以致腦細胞得不到充分修復最終引起腦供血不足。因此每天保證足夠的睡眠時間也是預防腦供血不足發生的關鍵。