人們生活中都會養成許許多多的生活習慣，這些生活習慣有好也有壞，壞的生活習慣會給人們的身體健康帶來很大的危害，而好的生活習慣會提高身體的各種機能，這里告訴大家我一定要養成一個良好的生活習慣，下面我們一起來看看哪些生活中的小習慣能夠提升男人的性能力。健康的生活習慣對兩性的生活很重要。

　　男性性保健一、開車時間要有限制：一天開車時間不應多于1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

　　男性性保健二、保證睡覺時間：上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

　　男性性保健三、早晨多喝粥，晚上少喝酒：將軍肚是男人的形象"殺手"，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益于保持身材。

　　男性性保健四、不要鍛煉到精疲力竭：運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

　　男性性保健五、每周最好吃一次海產品：尤其是貝類產品，有助于男性性健康，如果一周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

　　男性性保健六、注意身上的汗味及皮膚炎癥：再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現并治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。

　　上面的六種生活小習慣，很容易讓人們忽略掉的，很多人不會想到這些小習慣也與自己的身體健康有關的，所以說很多的生活小細節都不能隨意忽視的。健康的生活習慣對兩性的生活很重要的哦。