性愛的質量，并不是說男人達到高潮的同時也能使得女人達到高潮，單單這個是不能衡量出性愛的質量的。因為如果男性為了使女性達到高潮而自己卻幾天萎靡不正，又或者幾天感到腰酸背痛，這樣的性愛質量是高嗎?顯然這樣的性愛質量是不高的，那怎樣才能提高自己的性愛質量?怎樣在自己高潮的同時也能使得女性也達到高潮。

　　研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上千人，發(fā)現(xiàn)實質性愛(從性器官開始接觸算起)在7—13分鐘最為適宜。多數(shù)被調查者，尤其是男性表示，實質性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力;而少于7分鐘，會有意猶未盡之感。

　　據(jù)稱，這項研究就是為了讓許多人明白，“完美性愛要久些再久些”的說法是無稽之談。研究負責人埃里克·寇特解釋說，人們對于性愛總是有些不切實際的“假設”。

　　“比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅挺，整晚纏綿都不知疲倦，這明明是人們一廂情愿的‘白日夢’，然而很多人竟將之視為理所當然，甚至拿出來作為衡量性能力的準則。”由此導致的結果，就是沒有問題的人也開始操心自己的性愛表現(xiàn)，久而久之可能會誘發(fā)一系列性功能障礙。

　　男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性也能獲得更長久的愉悅，并確保她能達到美妙的至高點。其實，男性應明白，要讓女性滿足的方法有很多，增加、改變、豐富前戲的內容，在實質性愛前，就吊高她的胃口，這要比單調的機械運動更有效。

　　此外，男性應該更多地了解伴侶身上的敏感區(qū)，施以溫柔、適當?shù)拇碳ぃ�這也能更好地喚起女性的欲望，令她在性愛中發(fā)揮更多主動性。女性本身也應多和伴侶溝通、交流性生活中出現(xiàn)的問題，讓對方明白，時間不是決定性愛質量的重要因素。　性生活是兩個人的事，只有雙方都真正關注和聆聽對方的需求，它才會發(fā)生質的改變。

　　所以說，男性不可盲目的沒有技巧性的用最原始的方法來使女性達到高潮，因為這樣會使得自己精疲力竭不說，而且使女性達到的高潮還沒有利用技巧讓女性達到高潮的快感大，所以最求性愛的質量，要追求性愛的技巧。