滋陰對于女性朋友來說是很重要的性保健，一般在生活中，大部分的女性朋友都是選擇吃保健品已達(dá)到滋陰的效果，但是這樣花費(fèi)巨大，并不是所有的女性都承擔(dān)得起。而其實在生活中，通過飲食也是能夠達(dá)到同樣的效果的。

　　滋陰又指補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰，是治療陰虛證的方法。滋陰的食物有哪些?現(xiàn)如今社會，很多女人都用滋陰的方法養(yǎng)顏，不免有人問起滋陰的食物有哪些?不過滋陰的方法還是飲食調(diào)理的好，下面為大家介紹滋陰的食物有哪些?

　　滋陰的食物1、主食及豆類的選擇

　　小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物，及豆腐等豆制品。

　　滋陰的食物2、肉蛋奶的選擇

　　豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補(bǔ)虛作用的食物。

　　滋陰的食物3、蔬菜的選擇

　　黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。

　　滋陰的食物4、水果的選擇

　　梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

　　上述的幾種食物大家都是可以食用的，不過大家在吃的時候就要注意保持食物的干凈，只有這樣才能夠達(dá)到養(yǎng)生的目的。女性朋友注意滋陰對于兩性生活是有很明顯的作用的，因此大家要注意自己的飲食。