男人需要壯陽，女人需要滋陰。這是成年人都知道的兩性常識。就拿女人的滋陰來說，究竟哪些食物或者是哪些方法滋陰才最有效果呢?據小編的了解，女人滋陰還是利用飲食比較靠譜，下面就來為大家介紹兩種女人滋陰必不可少的食物。

　　女人究竟如何滋陰?不妨從飲食和藥物兩個方面做些介紹。

　　先從飲食談起。首先在飲料上，可經常飲用白開水和牛奶。其中白開水被譽為活性飲料，進入人體內后，可立即參與新陳代謝，并可調節體溫。每天早上喝杯白開水，有神奇的保健功效。人經過一夜睡眠后，腸胃道已經排空，早上飲杯活性水，能很快被吸收進入血液循環，對體內各器官組織，進行一次大清洗。促進新陳代謝，加強免疫功能。對便秘、皮膚粗糙，也有很好的輔助治療作用。

　　牛奶能補肺養胃，生津潤腸，對人體有鎮靜安神作用。

　　用藥物滋陰，可選購些性味平和的滋陰生津、滋陰養血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中選擇2～3味，水煎服，或開水沖泡當茶飲。

　　對確有陰虛明顯的女人，應在醫生指導下對癥開方，才能有的放矢。如能以食補為基礎，加上適當的藥補，則是女人滋陰的養生佳法。

　　女人如果平時不注意滋陰的話，身體就會出現很多的問題。比如說長期感覺手腳冰涼，而且體虛無力，做什么事情都沒有精神。更嚴重的是，一旦來月經的時候，更是會痛經，這是女人根本無法忍受的。因此，女性網友平時一定要注意滋陰啊!