我們走在大街上，總是會看到一些30-40歲的人很早就禿頂了，而且有的女性雖然留了一頭長發，可是脫發卻很嚴重。在兩性保養方面來講，假如你脫發太嚴重的話，必須要通過滋陰來護理頭發，這樣可以減緩脫發的癥狀。

　　中醫認為“發為血之余”，“其華在發”。頭發的好壞與氣血、臟腑功能密切相關。頭發的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。

　　腎氣盛的人頭發茂密有光澤，腎氣不足的人頭發易脫落、干枯、變白。另外，老年人由于體內氣血不足、腎精虧虛，常會出現脫發。而年輕人如果脫發，就可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號。

　　五谷可以補腎，腎氣盛而頭發多。歷代養生一直提倡健康的飲食要“五谷為充、五果為養”，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。

　　適當吃些益腎、養血、生發的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫發大有裨益。

　　人類的頭發可以說相當重要，通過頭發的狀況就能體現出人體是否健康，是否存在一些疾病。而且兩性男女一定要重視滋陰，要將滋陰作為一種日常工作，每天都堅持去做，這樣可以解決身體很多種問題，減少患上疾病的幾率。