如今已經(jīng)進(jìn)入到冬季了，冬季養(yǎng)生最注重滋陰補(bǔ)腎，尤其是對(duì)一些體寒的女性來(lái)說(shuō)，顯得尤為的重要。其實(shí)，滋陰的話不許喲吃什么營(yíng)養(yǎng)品或是保健品，只需要吃一些平常的食物就可以了。接下來(lái)，小編就來(lái)介紹5種適合冬季的滋陰食物。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是傳統(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)佳品，具有清熱補(bǔ)中，解毒止痛，潤(rùn)肺養(yǎng)肺的功效，對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

　　大棗

　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過(guò)敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是秋季補(bǔ)養(yǎng)佳品。

　　梨

　　梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老人不宜一次吃過(guò)多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。

　　百合

　　百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。

　　菊花

　　菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當(dāng)飲用菊花茶，可祛火潤(rùn)肺。

　　想要在冬季滋陰的話，食物的選擇非常重要。尤其是對(duì)兩性來(lái)說(shuō)，選對(duì)食物所產(chǎn)生的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果要比任何藥品或者是養(yǎng)生產(chǎn)品更加優(yōu)秀。不過(guò)，不是所有的食物都適合滋陰，具體的信息還需要各位網(wǎng)友向有關(guān)專家或者是醫(yī)生進(jìn)行咨詢。