動的時機很少辦公室一族運，一句打趣話固然多是，少另有床上活動你能夠說你至。是但，性愛替換健身你永久沒法用，而然，能夠?qū)∪饨M有熬煉感化一些特定的性交姿式卻。然當(dāng)，怎樣不管，做這些“健身行動”的你仍是不克不及夠在健身房。

　　性教誨協(xié)會主席帕蒂·布里頓則指出《性愛藝術(shù)鍛練》一書作者、美國，你能夠經(jīng)由過程舉高你的骨盆來增強中心肌肉力氣做這個行動時你能夠覺得到腰腹十分吃力：“，是后背而不。女性的誤區(qū)這是很多，背來鞭策本人她們老是用后，有風(fēng)險的如許是，開打趣不是。傷背部肌肉你能夠扭，其他毀傷大概形成，奮結(jié)果也欠好并且到達(dá)的興。”

　　勢還能熬煉臀部布道士式性交姿，做擠壓行動越多“女性的臀部，為本人帶來更好的健身結(jié)果就跟能經(jīng)由過程與他的撞擊來。”

　　性而言對女，式的性交姿式固然這是被動，統(tǒng)的方法也是最傳，者毫無“性趣”經(jīng)常用在以為懶散、疲倦或。際上但實，能夠起到健身結(jié)果這個行動實在一樣。你的熱忱水平“這取決于，中心肌肉實在很有效布道士式動尷尬刁難身材。p開創(chuàng)人、注冊健身鍛練斯塔西·伯爾曼暗示”紐約Stacy‘s Boot Cam，朋友向你猛插“假如你的，樣猛插對方你也期望同，心肌肉群得感化那就需求許多核，燒許多熱量并且能夠燃。”