上吃撐了假如晚，增進消食的睡姿趴著睡卻是個。過不，會比力艱難趴臥時呼吸，埃米·霍普的話說用英國骨科大夫，著睡多是一種最蹩腳的睡姿從肌肉骨骼學的角度來看趴。

　　姿有益于舒緩壓力和焦炙伸直著像個嬰兒般的睡，個好覺有助睡；有頸部酸痛但是假如你，顱底樞紐的壓力這類睡姿會增長，痛病癥加重病。

　　就多平躺吧愛佳麗士。格則勒·安森說英國整形大夫，容覺”的最好睡姿平躺是一個“美，頭擠壓而發生皺紋由于面部不會因枕。外此，得了背痛假如你，挑選平躺倡議也。過不，就寢呼吸停息的概率翻番仰臥姿式會讓打呼嚕、，致磨牙減輕的誘因同時也被以為是導。

　　眠與催眠》雜志揭曉陳述說土耳其研討職員早前在《睡，人倡議挑選左邊臥有胃熾熱病癥的，減輕病癥會較著，會常做惡夢但很有能夠。臥人群中喜好左邊，人會常常性做惡夢有40.9%的；有14.6%會常常做惡夢而喜好朝右邊臥睡的人中只。有用減低血壓而右邊臥能，心率減緩，者而言是無益的對心臟疾病患。的睡姿側臥，仍是朝右不管朝左，理體內“渣滓”實在都有助清，癥和神經退化性疾病的風險從而低落罹患阿爾茲海默。

　　是向左或向右邊著？實在這五種常見睡姿沒有“最安康”你風俗的睡覺姿式是甚么樣的？平躺著、趴著、蜷著還，各有益弊只能說，垂青哪一種好處樞紐看你更。

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