之一的工夫在睡覺一天中人們有三分，身材安康的獨一身分就寢工夫并非影響，也不成小覷睡覺的姿式。不合錯誤睡姿，早地長出皺紋不單讓人過，能受損、肚子痛、背頸痛苦悲傷、頭痛、肌肉痙攣還能夠招致就寢呼吸停息、燒心、血液輪回功。

　　歡伸直成團睡覺比若有許多人喜，頭頸部等部位形成壓力但這類方法會給背部和，響腦供血以至影，背痛、頭暈等病癥第二天醒來會腰酸。

　　按摩科主任醫師國生暗示北京中醫藥大學東方病院，做一個“就寢典禮”各人無妨在睡覺前，一個心思表示一是給本人，該入眠了”報告身材“；體伸展放松下來二是可讓身。