擇適宜的枕頭一方面應選。先首，度要適中枕頭的高，太高不宜，宜太低也不，15厘米為佳普通以10~。次其，度要適中枕頭的硬。后最，平躺的話假如風俗，最好有所凸起枕頭的中心，一來如許，以長工夫連結不變頭在枕頭凸起處可，于落枕不至。歡側臥假如喜，時枕頭與肩同高最好連結側臥位，肩頸承重以削減。

　　擇適宜的枕頭一方面應選。先首，度要適中枕頭的高，太高不宜，宜太低也不，15厘米為佳普通以10~。次其，度要適中枕頭的硬。后最，平躺的話假如風俗，最好有所凸起枕頭的中心，一來如許，以長工夫連結不變頭在枕頭凸起處可，于落枕不至。歡側臥假如喜，時枕頭與肩同高最好連結側臥位，肩頸承重以削減。

　　方面另外一，覺時睡，個一般的心理彎度要使脊柱連結一，者右邊臥而眠最好仰臥或。覺得脖子很輕松若天天夙起時，和睡姿較適宜就證實枕頭。