心臟是人體的發動機，它的搏動可以幫助人們維持生命，如果心臟停搏，全身的器官和組織就無法得到血液和氧氣，就會出現一系列的異常癥狀。

而且心臟長時間的缺血缺氧，還有可能導致心源性猝死或者心肌梗死，威脅生命安全。

所以每個人在日常生活中都要加強心臟的養護，平時要避免養成以下七種壞習慣來傷害心臟。

一、經常生氣。人在生氣的時候，由于身體處于高應激的狀態，導致全身的血液循環速度加快，使人的血壓升高，心臟需要加速泵血，才能供應全身的血液循環；

如此下來就容易損傷心肌細胞，導致血管內皮細胞受到損害，所以任何人都應該養成良好的生活態度，盡量避免情緒過度波動，才能保護心臟。

二、大量喝酒或者咖啡。酒精和咖啡因進入人體之后，會導致血液在身體內部的循環速度加快，對血管壁造成的壓力增加之后，引起血壓升高；

所以任何人在平時都應該避免大量喝酒或者咖啡之類的興奮神經、擴張血管的飲料、酒水，以免引起高血壓，并且破壞心肌細胞，使人的心臟出現問題。

三、暴飲暴食。長期暴飲暴食會導致消化系統疾病的發生率增加，同時也有可能引起心腦血管疾。

因為大量的進食之后，胃臟和腸道就需要比較多的血液來消化和分解食物，所以循環在心臟以及大腦循環的血量就會減少，長時間下來就容易損害心臟或者大腦的細胞，使人患上心梗或者腦梗的風險增加。

四、夫妻生活過度頻繁。夫妻之間擁有規律的性生活，有助于增進感情，使家庭更加幸福美滿。

不過，過度頻繁的性生活同樣會對心臟造成刺激，因為在性生活的時候，人體的神經處于興奮的狀態；

全身的血液循環相對加速，心臟的負荷也會變得更高，如果頻繁地處于這種狀態，心臟就有可能發生突然痙攣，引起心肌缺血。

五、吸煙。吸煙有害健康是人人都知道的事實。長時間的抽煙，不僅僅會對會這樣支氣管造成刺激和損害，使人更易患上癌癥，還會增加心腦血管疾病的發生率。

因為香煙在燃燒的時候，會導致空氣之中充斥大量的一氧化碳，人們吸入一氧化碳之后，進入了血液，就會減少血氧飽和度，使血管發生硬化。

香煙里面的焦油進入了人體，也會引起血脂升高，增加血栓的發生率，對心血管百害而無一利。

六、飲食偏咸或者偏甜。有的人平時比較挑食，喜歡吃很咸或者很甜的食物，過量的吃鹽會引起血壓和血漿膽固醇越來越高，增加動脈粥樣硬化的風險。

大量的吃甜食也容易引起身體過度肥胖，使血脂升高，增加血栓的發生率，對心臟造成嚴重的危害。

七、熬夜。在當今社會，很多人都有熬夜的習慣。長時間熬夜會導致身體的內分泌失調，各大器官組織得不到充足的休息，就會使其功能減弱；

一旦人體的新陳代謝速度下降，就容易引起高血脂、高血壓或者高血糖，同時也會對心肌細胞造成刺激，增加心臟病的發生率。

綜上所述，以上七種不良習慣會對心臟造成一定的刺激和損害，希望大家平時要盡量的避免養成這些習慣，要堅持各種有利于心肌細胞健康的好習慣，才能養護心臟，使心臟病的發生率減少。

如果發現自己經常出現心悸、心絞痛、胸悶、氣短之類的癥狀，就要及時到正規醫院做心電圖、心臟彩超檢查，明確病因之后對癥治療。

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