高尿酸血癥是一種代謝性的疾病，一般是由于嘌呤代謝障礙所引起的，如果不積極治療，就會導致身體長期處于尿酸較高的狀態，那么就很容易導致痛風的發生。

患有痛風以后，患者會出現反復關節發炎，關節疼痛的癥狀。

導致尿酸升高的加速器已經被發現了，想要降低體內尿酸的含量，就要少吃以下這些食物。

1、油膩的食物

經常食用油膩的食物很容易引起肥胖，肥胖的人大部分都會存在胰島素抵抗的情況，進而就會影響到體內尿酸的排泄，當體內堆積過多的尿酸時，就會很容易誘發痛風。

除此之外，肥胖還會導致體內游離的脂肪酸含量增加，就會影響到體內黃嘌呤、氧化酶的活性，進而增多尿酸的合成量，也是很容易誘發痛風的。

2、酒類

酒精會增加體內嘌呤分解的速度，就會導致血尿酸的水平升高；而酒精的代謝產物乳酸還會抑制腎小管排出尿酸，就會導致體內堆積大量的尿酸。

還有一個重要的因素就是，酒中本身就含有嘌呤的成分，尤其是啤酒中，它在發酵的過程中會產生很多的嘌呤，進而就會加速尿酸的生成。

而人們在喝酒的時候，通常還會食用一些高嘌呤的食物。這些因素會使體內的尿酸水平不斷地升高，還會增加痛風的風險。

3、高嘌呤的食物

尿酸的生成除了身體代謝以外，大部分都是通過高嘌呤的食物分解而來的。

高嘌呤食物一般是指每100g的食物中含有嘌呤的量在100~1000mg，這類食物包括肉湯、骨頭湯等，長期食用這種食物，就會導致體內尿酸的含量升高。

想要更好地降低體內尿酸的含量，還可以適當地多吃以下這些堿性的食物。

第一，獼猴桃

獼猴桃是比較常見的水果了，它對身體健康非常有好處，它含有很多的營養物質以及水分。適當多吃獼猴桃，能夠幫助清理血管中的油脂，就會使血管變得通暢。

那么體內的代謝自然也會隨之變好，自然就可以達到降低尿酸的目的了。

第二、帢馬谷

這種植物可能很多人都比較陌生，它是一種堿性很強的植物，同時也是具有降尿酸作用的食材，它能夠幫助降低尿液和血液中的酸度，可以全面的調節全身的各個器官，使其達到酸堿平衡的狀態，幫助改善身體的健康狀態。

在中醫上還常常選擇帢馬谷食療的方法來幫助改善尿酸的水平。

第三、櫻桃

這種水果大家就比較熟悉了，櫻桃中含有很多的膳食纖維和多種維生素，不僅能夠幫助補充人體所需的營養物質，還能幫助改善腸胃以及營養不良的情況。

櫻桃是一種堿性的食物，適當地多吃，能夠很好地改善體內尿酸的濃度。

由此可以知道，當身體長期處于高尿酸的狀態時，會給身體健康造成很大的影響，也會給患者的生活帶來極大的不便，因此在日常一定要注意體內尿酸的穩定。

想要更好地降低體內尿酸的含量，就要避免食用以上提到的這些升高尿酸的食物，可以適當地多吃上文提到的堿性食物。

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