想必大家都清楚，高尿酸是排在三高之后的另一高，這是一種因嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，致使血液中尿酸增高所導(dǎo)致的病癥。

此種疾病的危害性在于它容易引起痛風(fēng)、痛風(fēng)石甚至痛風(fēng)性腎病，正是如此，希望患者朋友能夠提高警惕性。

特別是得注意飲食的事項，遠(yuǎn)離以下4種容易升高尿酸的食物，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生的效果。

1、海鮮

常見的蛤蜊，生蠔，扇貝等海產(chǎn)品，口感的確非常鮮美，但卻不適合高尿酸患者食用；

因為其中含有較多的嘌呤物質(zhì)，如果沒有控制好攝入量，嘌呤便會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為尿酸，進(jìn)而易形成痛風(fēng)。

2、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟也是嘌呤含量較高的一類食物，所以提醒高尿酸人群，哪怕再怎么喜歡吃也要忌口；

否則體內(nèi)的血尿酸水平便會急劇升高，由此加重病情，甚至誘發(fā)痛風(fēng)乃至于痛風(fēng)石。

3、肉湯

當(dāng)患病之后，有些人覺得喝些肉湯可以補充營養(yǎng)，可殊不知，肉湯中的營養(yǎng)成分并沒有多少，但是嘌呤含量卻很高。

如果患有高尿酸的同時還不停的喝肉，只會使得尿酸值升高，而且長時間熬煮的肉湯脂肪含量較多，還會導(dǎo)致脂肪代謝異常，不僅造成肥胖問題，也容易升高尿酸。

4、酒精

對于高尿酸患者而言，無論啤酒紅酒還是白酒，都要列入飲食的黑名單，因為酒精中不光有較多的熱量，嘌呤含量同樣較高，如果經(jīng)常飲酒，就會使得體內(nèi)的尿酸增加，進(jìn)而加重痛風(fēng)疾病。

當(dāng)有了高尿酸癥狀后，如果想要平衡尿酸，以下幾種食物是比較好的選擇。

1、蓮藕

蓮藕是生活中比較常見的蔬菜，而且屬于堿性食材，日常生活中多吃一些，不僅能夠補充營養(yǎng)，同時還可以中和尿酸，進(jìn)而防止引起痛風(fēng)問題。

2、番石榴

從健康學(xué)的角度來說，高尿酸的發(fā)生其實和身體內(nèi)酸堿失衡有著很大的關(guān)系，因此，要想穩(wěn)定尿酸值，大家就應(yīng)該經(jīng)常吃堿性的食物，例如番石榴。

不僅如此，番石榴還是一種低嘌呤的食材，哪怕多吃一些也不會導(dǎo)致尿酸過度波動。

3、冬瓜

進(jìn)入冬季之后，冬瓜是比較應(yīng)季的食材，價格很便宜，而且食用價值很高。

主要原因是冬瓜里面的水分含量充足，如果多吃一些便能增加尿液排泄量，由此尿酸也能隨時排泄出來一部分。

4、黃瓜

黃瓜不僅口感脆，還具有降尿酸的作用，因為這是一種堿性食物，同時其中還含有較多的維生素C，有助于尿酸鹽溶解以及排出，非常適合高尿酸患者食用。

總而言之，高尿酸雖然是慢性代謝疾病，短期內(nèi)不會給患者的身體造成過多的傷害，可如果沒有及時降尿酸，隨著時間的推移，甚至還會引起痛風(fēng)，痛風(fēng)石疾病。

因此大家一定要重視起來，從飲食入手，遠(yuǎn)離容易升高尿酸的食物，例如上文中提到的肉湯，海鮮，酒精和動物內(nèi)臟。

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