肝臟在人體內主要的功能是代謝，體內多種代謝都需要肝臟的參與；它也是膽汁分泌的場所，幫助消化體內脂類的食物；

同時它還具有解毒的功能，可以將體內有毒有害的物質及時的排出體外。

通過這些就可以看出肝臟的重要性，當肝臟出現異常以后，會給身體帶來很大的影響，因此平時一定要注意肝臟的養護。

而想要更好的避免肝臟疾病的發生，就要及時改掉以下這些不好的習慣。

1、大量飲酒

長期過量的喝酒，會導致體內堆積大量的酒精，而這些酒精主要是通過肝臟代謝的，酒精在進入人體以后，會轉化為乙醛，這種物質會直接對肝臟造成損傷，進而就會增加酒精性脂肪肝的風險。

如果在患有這種疾病以后不及時的治療，還繼續飲酒的飲酒的話，就會加重對肝臟的損傷，導致肝細胞出現纖維化，進而就會發生肝硬化，嚴重時還會進展為肝癌。因此為了肝臟的健康，一定要及時改掉長期大量飲酒的習慣。

2、長期熬夜

現在熬夜已經成為一種普遍的現象了，但長期熬夜會給身體帶來很多負面的影響。

夜間是肝臟修復調整的時間，如果長期熬夜，就會加重肝臟的負擔，使得大量的毒素堆積在體內，進而就會增加肝臟疾病的風險。

另外熬夜還會損傷到血管，降低血液循環的速度，進而就會增加心血管疾病的風險。

因此為了身體的健康，日常一定要養成良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。

3、濫用藥物

是藥三分毒，藥物在緩解癥狀的同時，也會給身體帶來一定的副作用，而很多的藥物都是通過肝臟來代謝的。

藥物在被人體攝入以后，在發揮作用的同時毒素也會堆積在肝臟內，就會對肝臟造成一定的損傷，如果長期濫用藥物，如消炎類的藥物或是精神類的藥物，會導致肝功能出現異常，還會使轉氨酶異常升高，嚴重時甚至會引發藥物性的肝病。

因此在日常服藥時，一定要遵醫囑服用，也不要濫用藥物。

4、不健康飲食

不健康的飲食習慣也會增加肝臟的損害，經常食用辛辣刺激、腌制熏烤等食物，或是暴飲暴食，會增加腸胃的負擔；

導致消化不良，為了消化食物，肝臟就需要分泌大量的膽汁，進而就會增加肝臟的負擔。

另外如果吃的太多，還會使體內的自由基含量增多，而自由基主要是通過肝臟處理了，就會增加肝臟的工作量，長期如此，就會增加肝臟疾病的可能性。

因此為了降低肝臟疾病的發生，日常盡量清淡飲食，三餐規律。

由此可以知道，肝臟對于身體健康是非常重要的，只有肝臟健康，身體才能更好的運轉，而想要更好的避免肝臟疾病的發生，就要及時改掉以上提到的這些不好的習慣。

另外在日常生活中還要注意，適當的運動，保持良好的心態，定期體檢，這些對于肝病的預防都是非常有利的。

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