胃是人體十分重要的消化器官，只有胃功能正常，吃進去的食物才能被更好的消化與吸收，但隨著生活節奏的加快，飲食、生活不規律的人越來越多，這也導致許多人胃部健康出現問題，引起胃痛、惡心、嘔吐、反酸、口臭等癥狀。

而且胃不好一定要及時調理，否則后期很可能造成免疫功能下降，甚至引發心腦血管疾病、肝臟疾病等一系列問題。

那胃不好的人應如何調理呢？胃不好，應盡量遠離以下“四個字”

1、燙

許多人都很喜歡吃燙食，比如熱騰騰的湯、火鍋、水餃等等，總覺得這類食物吃起來味道更加鮮美。

殊不知，胃黏膜耐受的溫度只有50~60度左右，一旦食物的溫度超過65度，就會燙傷胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等疾病，嚴重時甚至可誘發胃癌。

因此，想要胃部健康，要盡量少吃燙食，等食物放溫之后再食用，除此之外，長期吃燙食還可增加口腔癌、食管癌的發病風險。

2、咸

許多人在生活中喜歡吃重品味的食物，做飯時會加入較多的鹽，并且平時還喜歡吃咸菜、臘肉等腌制的食物，這會導致體內鹽分超標。

高鹽食物可損傷胃黏膜屏障，并誘發胃炎、胃潰瘍等疾病；

并且腌制食物中含有的亞硝酸鹽還可在體內轉化為亞硝胺，有致癌的風險，可增加胃癌發病率。

3、冷

胃是一個喜溫惡寒的器官，如果生活中總是喜歡吃一些寒涼、冰冷的食物，也會刺激胃黏膜，增加患上胃病的風險，除此之外，外界冷空氣的刺激也可影響胃部健康。

因此，想要胃更加健康，在飲食上要吃溫熱的食物，平時也要做好保暖工作。

4、酒

長期飲酒對胃部健康也會產生嚴重危害，這是因為酒精進入胃中，可刺激胃黏膜，導致胃黏膜上皮細胞損壞甚至脫落，誘發胃炎、胃潰瘍等疾病；

還會增加胃癌的發病風險，尤其是高度白酒，對胃的損害更大，因此，想要胃部健康，一定要及時戒酒。

除了要遠離以上幾個不良因素，養胃還應注意以下2點：

1、規律的飲食、作息習慣

現代人工作繁忙，三餐不規律、熬夜等習慣十分常見，這些習慣對胃部健康的危害很大，胃不好的人一定要及時糾正這些習慣；

學會調節好飲食，三餐要按時吃，注意早睡早起，保持樂觀、平和的心態，這樣才可以保持胃部健康。

2、胃部出現不適及時治療

許多人出現惡心、胃痛等癥狀時總覺得忍一忍就過去了，或者自己隨便吃點胃藥，這樣反而會加重病情。

經常出現胃部不適，要及時到醫院檢查，排除嚴重疾病的可能，同時在醫生指導下積極治療，避免病情加重。

胃不好的人在生活中一定要遠離“燙、咸、冷、酒”這四個字，以免加重胃部不適，胃的健康離不開平時的保養；

想要胃健康，一定要養成良好的生活習慣，比如要早睡早起、三餐規律等等，出現胃部不適也要及時處理，只有胃健康了，身體也才能更加健康。

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