提起糖尿病，大家都非常熟悉，因為糖尿病是一種較為常見的慢性疾病，它的發生和胰島素分泌不足以及經常攝入高糖分高熱量的食物有著密切的關系。

所以當患有糖尿病之后，患者朋友不僅要積極服藥或注射胰島素穩定血糖，還要注意生活中的細節，否則并發癥很有可能到來。

至于怎么做才能夠預防糖尿病并發癥，方法也比較簡單，建議大家參考以下5個措施，或能防患于未然。

1、注意飲食

如果想要把血糖控制在合理水平，糖尿病患者首先要從飲食入手，遵循飲食的禁忌，例如不要吃油炸燒烤類的食物，也不要攝入甜品。

特別是主食的攝入量，不宜過多，正常情況下，占總能量的50%即可，因為主食當中碳水化合物較多，進入人體內也容易轉化為糖分囤積起來，若是必要的話，主食還可以用粗糧替代。

除此之外，患者朋友可以多吃新鮮的蔬菜和適量的水果，因為其中微量元素更為豐富，能夠防止營養不良的問題發生。

最后也是比較重要的一點是糖尿病患者往往有饑餓的感覺，因此建議使用堅果加餐，因為堅果中有豐富的礦物質，微量元素和鈣質，但是食用量不宜過多，保持在50克左右即可。

2、積極運動

對于糖尿病人群來說，想要預防并發癥，提高免疫力也是至關重要的措施。

而提高免疫力的方法就包括積極的做體育運動，比如跑步，打太極，游泳等，都能促進血液循環，加快代謝的速度。

但需要提醒大家的是，最好不要在飯前運動，否則可能會出現低血糖的問題，一般來說，飯后一小時做適量的運動，更有利于穩定餐后血糖水平。

3、保持好的心態

大家都知道，糖尿病是一種需要終身治療的疾病，所以患者朋友一定要調整心態，積極的面對，這樣才能穩定內分泌，使得免疫能力得到提高。

當然，生活中難免有不開心的事情，這時最好及時的跟家人朋友溝通，將不好的情緒發泄出來。

4、充足的睡眠

想要避免糖尿病并發癥出現，患者朋友一定要在睡眠上度下功夫。

因為有關的研究發現，如果有經常熬夜，睡眠不足等行為，機體的皮質醇節律發生異常，體內皮質醇水平明顯升高，由此便會刺激生長激素，導致血糖波動。

反之，若是早睡早起，便能防止這一問題發生，同時還有助于增強自身體質。

5、經常測血糖

血糖達標是預防并發癥的關鍵，而要想知道血糖是否在合理的范圍內，測血糖是最為直接的方法。

另外，哪怕身體上沒有不適癥狀，糖尿病患者每周測血糖的數量不得低于兩次，一旦留意到血糖升高，及時干預。

總而言之，通過上文內容了解，我們已經知道了糖尿病的嚴重性，它不僅僅會使患者有各種不適的癥狀，甚至還會引起多種并發癥，比如糖尿病腎病，糖尿病足，糖尿病眼病等等。

所以希望患者朋友堅持做好上文提到的5件事，或許能夠有效預防并發癥。

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