白內障是眼科比較常見的疾病，多發(fā)于老年群體，雖然白內障發(fā)病遲緩，但是隨著時間的推移，患者的視力將會逐漸下降，甚至造成失明的后果。

所以提醒過了50歲后的中年人群，要想老了后不被白內障所糾纏的話，生活中一定得堅持做好下文提到的5個好習慣。

1、注意用眼健康

眾所周知，隨著年齡的增長，人體各器官組織的功能都會有所退化，其中也包括眼睛，所以老年人往往會有老花眼的癥狀。

這時候，如果沒有佩戴眼鏡，看東西時總是過于用力，就會影響到眼睛健康。

因此建議大家佩戴適合的老花鏡，而且避免長時間看手機電視，多去窗外呼吸呼吸新鮮空氣，并且眺望遠方，盡可能的放松眼睛。

2、養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣

生活中有部分老年人因為行動不便的原因，所以平日里并不太注重衛(wèi)生清潔的措施，久而久之這種行為就會給健康造成威脅。

尤其是眼睛部位，非常脆弱，若是沒有注意對眼睛保護，日積月累的情況下就會受到嚴重的損傷，特別是當干澀發(fā)癢時，如若盲目的用手去揉眼睛，手部的細菌便有可能附著在眼睛上，進而誘發(fā)炎癥，增加患白內障的風險。

正是如此，提醒大家，如果眼睛有了不適的感覺，切忌用手或其他的工具擦拭，正確的作法為多眨眼，必要的話還可以滴眼藥水緩解。

3、出門佩戴太陽鏡

佩戴太陽鏡不光是為了美觀，最主要的目的是防止傷害眼睛，因為太陽光中紫外線的強度很高。

尤其是中午出門，如若不戴太陽鏡的話，眼睛受到紫外線的照射，輕則出現(xiàn)看東西不清楚的表現(xiàn)，長此以往，也容易誘發(fā)眼睛疾病，其中就包括白內障。

4、放松按摩

當感覺眼睛不舒服時，大家可以做一做眼保健操，有利于血液循環(huán)，這樣眼睛部位便能得到放松。

當然，如若想要達到更好的效果，也可以把手搓熱覆蓋在眼睛周圍，或者把毛巾泡在溫水中擰開水分熱敷在眼睛部位。

5、定期去醫(yī)院做檢查

有些人對于眼科知識了解較少，總以為年紀大了有毛病是正常的事情，再加上平常并沒有工作和學習的負擔，哪怕眼睛看不清楚也不以為然，可隨著時間的推移，眼睛老化便會越來越嚴重，久而久之還會引起白內障疾病。

而且白內障也并不單純是小的眼病，甚至還會引發(fā)失明的風險。所以，老年人一定要定期到眼科醫(yī)院做詳細的檢查，有了異常后及時應對，防止降低生活質量。

總而言之，對于老年人來說白內障的確是高發(fā)的疾病，因此提醒過了50歲后人群，一定要做好預防的措施，比如上文中提到的5個好習慣，只有堅持做下去，才能達到好的效果。

與此同時，如果患有白內障疾病，也不用過多擔心，積極的到醫(yī)院就診，遠離一些危險因素，也能有效的改善病情。

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