眾所周知，腸胃對人體來說有著至關重要的作用，二者的結合可以消化食物，并且吸收其中的營養物質，可隨著生活節奏的加快，大家無形中已經做出了傷害腸胃的事情；

比如暴飲暴食，三餐不規律，以及經常吃辛辣寒涼的食品，這樣一來，腸炎，胃炎，胃潰瘍等疾病都會發生。

久而久之勢必會影響到胃部消化吸收食物的能力，所以提醒患有腸胃疾病的人群，牢記下文中提到的“5不2少”原則，或許能增強胃功能，促進腸道消化食物。

一、腸胃不好，5件事不要做

1、過度疲勞

有關的研究發現，如果平日里工作過于疲勞會影響到身體的血液循環。

尤其是腸胃部位，如若血液供應不足，一方面會導致食物消化的速度減慢，其次還會出現胃酸分泌過多的情況，使得胃黏膜受損，最終加重腸胃疾病。

2、不要抽煙

有部分人群認為抽煙能夠緩解壓力，越是當工作之余便會點根煙抽，可大家卻忽視了，抽煙帶給人體的傷害，除了肺臟功能下降之外還會影響腸胃。

這是因為煙草中有過多的化學成分，容易隨著血液循環之人體多個部位，其中也包括胃部；

由此便會使得胃黏膜血管收縮，而胃黏膜又可以分泌一種叫做前列腺素的物質保護腸胃，如果經常抽煙，前列腺素合成量減少，勢必會傷害腸胃。

3、不要吃不干凈的食品

沒有認真清潔的食物，其中難免存在細菌，如若進入胃部，容易誘發十二指腸潰瘍并且滋生幽門螺旋桿菌，而幽門螺旋桿菌就是造成各種腸胃疾病發病的重要因素。

4、精神過度緊張

如若一個人長期處于煩躁焦慮等緊張的情緒下，就會出現植物神經紊亂問題；

由此一來胃部接受到大腦信號，便會分泌較多的胃酸和胃蛋白酶促使血管收縮及加重排空障礙，導致胃黏膜受損。

5、濫用藥物

雖然藥物能治病，但是在沒有搞清楚藥物成分的前提下，切勿盲目用藥，否則也會加重胃黏膜受損的問題。

所以當有了不適癥狀后，最好及時就診，在醫生指導下服用適合的藥物。

二、患有腸胃病，少做兩件事

1、少飲酒

飲酒不光會給肝臟增添代謝的負擔，同時還會不斷的刺激胃黏膜，影響胃黏膜修復。

2、少吃辛辣刺激的食品

盡管辛辣的食品能夠增強食欲獲得滿足感，但如果經常吃也會使得胃功能下降，例如大蒜，辣椒，洋蔥等食物。因此為了身體健康著想，大家烹飪食物時最好保持清淡的原則。

俗話說十人九胃，這句話表達的意思是，胃病的發病率極其之高，雖然大部分只是小的胃病，可任由其發展下去，也有可能誘發嚴重的問題。

所以對于腸胃不好的人來說，平日里一定要注意飲食，例如上文中提到的幾個內容，只有這樣才能促進腸道消化，增強胃部功能。

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