尿毒癥是腎衰竭的終末期表現，是一種十分嚴重的疾病，尿毒癥的患者由于腎臟功能完全喪失，只能通過透析維持生命，嚴重影響生活質量，甚至還可因并發癥而死亡。

許多年輕人覺得尿毒癥只發生在中老年人群中，其實并不是如此，近年來，年輕人患上尿毒癥的幾率明顯上升，這與他們生活中的一些不良的習慣有很大關系。

因此，想要預防尿毒癥的發生，以下幾個習慣要及時糾正！

1、熬夜

對于如今的年輕人來說，熬夜是十分正常的事，然而，熬夜對健康的危害是很大的。

人體在睡眠狀態下才可以更好的休息，完成自我修復，如果長期熬夜，腎臟無法完成自我修復，會影響其功能，甚至發生器質性病變，增加尿毒癥的風險。想要腎臟健康，要保證每天7~8小時的睡眠。

2、飲食過于重口味

重口味的食物吃過來確實比較過癮，但這類食物中往往添加了大量的鹽、糖等調味料。過量攝入鹽分，會增加腎臟負擔，還可誘發高血壓，而持續的高血壓又會損傷腎臟功能。

此外，糖攝入過多，可導致血糖上升，而高血糖對腎臟健康也會造成損害。因此，保持清淡的飲食更有利于腎臟健康。

3、憋尿

許多人由于工作忙碌，出現尿意時也強忍著不上廁所，久而久之，便養成了憋尿的習慣。

尿液長時間滯留于膀胱內，不僅會影響膀胱的功能，還可滋生大量細菌，這些細菌可發生上行感染，誘發腎盂腎炎等疾病，增加尿毒癥的發病風險。為了腎臟健康著想，多喝水、及時排尿很有必要。

4、濫用藥物

許多人身體不適時，會自己到藥店購買藥物服用，或是使用一些偏方、秘方來治療疾病，這種濫用藥物的行為對健康的危害很大。

許多藥物都有腎毒性，如某些抗生素、抗病毒藥物及解熱鎮痛類藥等，如果盲目服用，會給腎臟帶來損傷，還有一些中草藥藥效沒有經過臨床驗證，盲目服用也會危害腎臟健康。

出現身體不適，要由醫生判斷病情，對癥用藥，切不可盲目用藥。

5、不注意疾病的治療

臨床上不少疾病也會影響到腎臟健康，比如患上高血壓，如果血壓未得到控制，可引起高血壓腎病，最終有可能發展為尿毒癥。

此外，患上糖尿病、高尿酸血癥，如果血糖、尿酸水平未得到控制，也可損害腎臟健康。

此外，腎臟方面的疾病，如腎結石、腎小球腎炎等疾病未及時治療，也可發展為尿毒癥。因此，當身體出現這些疾病時一定要及時處理，不能拖延。

總而言之，無論是年輕人還是中老年人，平時都要注意保護好腎臟健康，遠離以上不良習慣，以免腎臟健康受損。

平時要注意清淡飲食、多喝水、多排尿，堅持健康的生活習慣，同時要定期到醫院體檢，通過尿常規、血液等檢查了解自己的腎臟健康狀況，一旦健康出現問題，要及時處理，不能拖延。

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