糖尿病，想必大家應該都不陌生，這是我國最為高發的代謝類疾病之一！

所謂糖尿病，指的不是泌尿系統出現問題，而是患者胰島功能受損，無法產生更多的胰島素，又或者是患者因種種原因，導致了細胞對胰島素不敏感；

逐漸發展為了血糖代謝紊亂、高血糖和糖尿病，它的主要特征，就是患者的血糖長期高于正常標準。

但是，持續升高的血糖，并非糖尿病最為可怕之處。真正讓人擔憂的，是患者因高血糖造成的種種并發癥；

這包括了眼睛、腎臟、大腦和心臟、神經與血液循環系統等多個方面。因此，糖尿病的預防、早發現和治療意義相當重大。

就臨床掌握的資料來看，以下四個惡習，恰恰就是促發高血糖的背后真兇：

1、酗酒：胰島素想要發揮出作用，必須依賴特異性的信號通路，如此才能將胰島素信號傳導到各個細胞中。而相關的研究顯示，長期過量飲酒，可影響胰島素通路的多個環節。

不但如此，相關的研究顯示，無論是乙醇還是其代謝物乙醛，都會對肝臟的糖代謝過程造成影響，導致糖代謝紊亂，肝臟無法正常儲存和釋放肝糖原，造成血糖升高。

同時，長期大量飲酒還會導致胰島細胞氧化損傷、凋亡，胰島功能可因酗酒受損；

2、長期熬夜：有相關的研究顯示，如果每日睡眠時間超過了8小時以上，那糖尿病的患病風險就會增加3倍。

但是，如果睡眠時間還不足六個小時，存在長期熬夜習慣的人，患糖尿病風險同樣也會增長，大約是正常睡眠者的2倍之多。

之所以會如此，是因為失眠或熬夜會導致甲腎上腺素分泌超標，下丘腦的交感神經處于高度興奮狀態，促使兒茶酚胺大量分泌，進而影響到胰島素分泌，不利于血糖代謝，逐漸發展為高血糖；

3、飲食方面：2型糖尿病之所以被稱為富貴病，是因為遺傳基因在其病發的過程中，僅僅只是起到了誘導作用，真正造成2型糖尿病發作的，其實恰恰就是不健康的飲食習慣。

長期進食高脂肪類食物、高糖類食物、高熱量食物，容易造成肥胖出現，同時體內熱量堆積超標，可促使胰島功能加速運轉，分泌出更多的胰島素；

但由于細胞對胰島素敏感度降低，后期可逐漸發展為高胰島素血癥、胰島素抵抗，最終造成2型糖尿病出現；

4、懶得運動：吃得多、運動量極少而發展為的肥胖，是造成2型糖尿病發作的最主要環境因素。

長期久坐不動、不愛運動，會降低細胞對胰島素的敏感程度，同時脂肪還會在體內堆積，發展為肥胖，進而為糖尿病埋下隱患。

總的來說，2型糖尿病的出現，就是遺傳基因+環境因素作用后的產物。當我們無法改變遺傳基因存在的客觀事實之后，只能通過后天入手進行調節。

遠離不健康的飲食和生活習慣，積極參與體育鍛煉、控制體重增長，就是遠離糖尿病的最佳方式。

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