大家都知道，血管是人體內非常重要的組織，因為它具有運輸血液氧氣以及營養物質的作用，只有血管足夠順暢，大腦心臟等各器官組織才能正常的運轉。

可是隨著是年齡的增長，血管逐漸老化，再加上有不愛運動，高油脂飲食等習慣都容易導致血管中囤積過多的脂類物質，導致血管狹窄，進而不利于血液運輸，嚴重的話甚至還會出現血管堵塞問題。

所以提醒患者朋友，如果最近一段時間莫名的出現了手腳冰涼胸悶，胸痛頭暈等癥狀，或許是血管變窄的信號，此時必須積極就診疏通血管。

另外，為了防止血管再次狹窄，患者日常生活中還得注意以下三件事，有利于延長壽命。

1、均衡膳食

俗話說民以食為天，食物不光能夠緩解饑餓感，同時還有助于身體健康，不過前提是保持科學均衡的飲食習慣。

首先多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是洋蔥這種食物，其中含有一種叫做前列腺素a的物質，它可以擴張血管，并且清除血管中的脂類物質，進而保證血管的通暢。

當然，為了保持血管的韌性，還得適量的攝入富含蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋以及瘦肉。

2、避免熬夜

大家都知道，熬夜帶給人體的傷害非常之多，不光會引起視力下降，皮膚變差等問題，隨著時間的推移，還會損傷血管，加重血管堵塞問題。

原因在于處于熬夜狀態時，大腦會刺激人體分泌較多的腎上腺素，這樣一來在激素的作用下，血管急劇收縮，不光影響血液流動，還容易使得血管變窄變硬。

3、多喝水

飲水對健康來說至關重要，特別是有血管狹窄問題的人，適量的喝些水分，便能促進血液流動，防止脂類物質囤積。

當然，除了喝白開水之外，也可以多用菊花，決明子，金銀花等泡水喝。

因為菊花具有清熱解毒的功效，同時還能擴張動脈流量，避免血液變得粘稠。

而決明子有助于清除血液中的膽固醇，金銀花最主要的用處是增強血管柔韌性，保護血管，將幾種植物搭配在一起飲茶喝，最終便能防止血管再次狹窄。

其實想要血管通暢，除了注意以上三個事項之外，患者朋友還應該堅持運動，以及定期到醫院做體檢。

堅持運動的作用是促進血液循環，增強人體抗病能力，及時到醫院體檢可以更為直接的了解身體器官和血管的健康狀況，如若發現異常，第一時間治療才能防止引起更嚴重的疾病。

總而言之，上文內容已經詳細的講述了血管對人體的重要性，所以提醒血管變窄的人群，一定要牢記上文中提到的三個事項，其中包括多飲水，避免熬夜和均衡膳食。

除此之外，為了防止血管再次狹窄，患者還要定期到醫院體檢并且堅持做運動，更有利于獲得長壽體質。

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