若是便秘長期持續(xù)下去，那么人們不僅要忍受便秘所造成的痛苦，同時(shí)其更是會加重人們腸道的負(fù)擔(dān)、影響身體健康。

所以，大家若想改善自身的便秘，則應(yīng)多食用富含膳食纖維的食物，并加強(qiáng)運(yùn)動，以促進(jìn)腸道的蠕動。

4、體重持續(xù)增加

據(jù)調(diào)查顯示，有超過50%的人的體重會隨著年齡的增長而增長。

之所以如此是因?yàn)椋梭w的新陳代謝速度會因衰老而減慢，所以脂肪會更容易在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致體重不斷增加。

對此，大家可以通過進(jìn)行適當(dāng)的運(yùn)動，來消耗體內(nèi)的脂肪含量，從而防止體重會快速增加。

5、腿腳不適

想必很多人都曾聽說過“人老腳先衰”這句話，其實(shí)很多人出現(xiàn)的手腳冰冷、腿腳抽筋、腿腳麻木、走路時(shí)腳痛等一些癥狀，往往都是因身體衰老所導(dǎo)致。

而大家若想避免出現(xiàn)以上這些不適，則可適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動，并保證有充分的休息，此外大家還應(yīng)注意保暖以及對鈣質(zhì)的補(bǔ)充。　　

6、脫發(fā)

誠然，每一個(gè)人的頭發(fā)都會隨著新陳代謝而發(fā)生脫落，這種脫發(fā)實(shí)屬是正常情況；

但若是大家發(fā)現(xiàn)自身頭發(fā)掉的明顯增多，且還伴有頭發(fā)越來越稀疏，以及發(fā)際線上移的情況，則說明是因身體發(fā)生衰老所導(dǎo)致。

通過以上閱讀，相信大家對于當(dāng)身體出現(xiàn)哪6種特征時(shí)，說明身體已開始步入衰老階段已經(jīng)有了一定的了解，其中包括：容易氣喘、牙齒變長、便秘、體重持續(xù)增加、腿腳不適以及脫發(fā)。

若大家不想自己身體衰老的速度過快，那么一旦發(fā)現(xiàn)有以上情況發(fā)生，便應(yīng)及時(shí)對身體進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理。