大家都知道，胃是人體內很重要的器官，可以儲存食物，并且消化吸收食物當中的營養物質，進而補充人體所需的維生素，礦物質以及各種微量元素，有助于增強人體抵抗力。

正是因為胃部如此重要，所以我們才需要做好保養的措施，不過需要提醒大家，養胃時一定要避開下文中提到的9個禁忌，否則只會適得其反。

1、過度疲勞

有關的調查數據顯示，無論是體力勞動還是腦力勞動，如果長時間工作都會使得身體過度疲勞，進而導致腸胃道供血不足，以及腸胃分泌功能紊亂。

尤其是胃部，容易分泌較多的胃酸不斷損傷胃黏膜，身高，胃病的發病風險。

2、情緒緊張

想要養胃，穩定好情緒也是至關重要的一部分，因為過度緊張或者憤怒等不良的情緒都會通過大腦皮層擴散到邊緣系統，使得植物神經系統受到影響，促使胃腸道功能失調。

由此，大量的胃蛋白酶和胃酸分泌，最終引起幽門痙攣，胃血管萎縮等問題。

3、飲食不衛生

臨床統計的結果表明，造成十二指腸潰瘍和胃潰瘍的主要原因就是幽門螺旋桿菌感染；

因此，為了防患于未然，大家一定要阻斷容易感染幽門螺旋桿菌的途徑，其中就包括不注重飲食衛生。

4、抽煙飲酒

提到抽煙喝酒的行為，很多人首先想到的是容易給肝臟肺臟造成損傷，可殊不知抽煙喝酒還會誘發胃病。

因為煙酒當中有過多的化學物質，進入人體內容易作用于胃黏膜，使得血管緊縮降低胃黏膜的前列腺素合成，而此類物質恰好能夠保護胃黏膜。

尤其是抽煙的行為，還會刺激大量的胃酸和蛋白酶分泌，加重對胃黏膜的損傷。

5、晚上吃太飽

吃東西是人最基本的生理需求，可如果晚上吃的過飽也不利于胃部健康；

尤其是吃完飯后不喜歡運動的人，胃部的消化吸收負擔加重，由此同樣會刺激胃黏膜，最終誘發胃潰瘍等疾病。

6、濫用藥物

雖然藥物能夠治病，但如果長期盲目的用藥也會給身體造成嚴重的副作用；

其中就包括損傷胃黏膜，特別是乙酰水楊酸和皮質類固醇類藥物，很容易給胃部帶來壓力。

7、狼吞虎咽

食物進入腸胃內，先經過儲存研磨的過程再慢慢的消化，而若是狼吞虎咽，食物體積太大，就會增加胃部負擔，延長食物停留的時間，給胃黏膜造成損傷。

8、喝濃茶濃咖啡

過濃的茶水或者咖啡中含有的咖啡因會刺激中樞神經興奮，并且使胃黏膜處于缺血狀態，由此破壞胃黏膜的保護功能。

9、饑一頓飽一頓

現如今很多上班族存在飲食不規律的習慣，由這樣一來，過于饑餓時，胃中沒有食物中和，蛋白酶和胃酸濃度都會升高，進而損傷胃黏膜。而暴飲暴食容易導致胃壁過度擴張，破壞胃部的自我保護機制。

總而言之，作為人體中最為重要的器官之一，胃部功能的強弱和健康息息相關，因此希望大家遠離容易傷害胃部的行為，例如上文中提到的幾個。

除此之外，要想保養胃部，除了規律三餐、均衡飲食之外，還要保持樂觀的心態。