黃褐斑指的是出現在面部的皮膚色素沉著斑，多發生于中年女性身上，病程緩慢，但是容易復發。

另外隨著時間的推移越來越明顯，勢必影響外在形象，所以提醒女性朋友進入中年后，想要避免面部長過多的黃褐斑，一定得做好預防的措施，至于怎么做，建議從生活習慣入手，堅持做好以下4件事，才能達到較為理想的效果。

1、做好防曬措施

有關的研究發現，面部長黃褐斑的誘因之一就是太陽光長時間照射，因為光線當中含有紫外線，會使得絡氨酸酶的活性增強，進而導致皮膚底下色素不斷沉著加重黃褐斑。

因此，為了防患于未然，女性朋友出門時必須得涂抹防曬霜或者打遮陽傘。

而且不光只有光線強時才需要做這樣的措施，哪怕太陽光線很弱，但紫外線的強度依舊比較高，仍舊需要做好防曬的措施。

2、避免過度化妝

日常生活中有不少女性因為工作或者個人的原因每天都會化妝，特別是一部分因工作需求不得不畫濃妝的人。

時間久了，化妝品當中的部分成分容易給面部增加負擔，再加上有部分人沒有重視卸妝，由此一來毛孔當中更會堆積較多的化學物質，時間久了便容易形成斑點，最終出現黃褐斑。

因此，對于經常化妝的人來說，必須要認真卸妝并且做好護膚的措施，同時選擇溫和無刺激的護膚品，才能夠有效的預防黃褐斑。

3、保持好的生活習慣

所謂的好的生活習慣，包括多個方面，例如科學飲食，堅持運動以及避免熬夜。

科學飲食指的是多吃對于保持皮膚狀態的食物，例如獼猴桃，西紅柿等，因為獼猴桃當中含有豐富的維生素C維生素D以及礦物質。

微生素C能夠抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，并且還可以干擾黑色素，預防色素沉著。

堅持運動的原因是促進代謝，由此一來便能加速人體內部的垃圾毒素排泄，防止給皮膚造成損傷。而規律作息是為了預防內分泌紊亂，因為當體內激素失衡時，容易促使皮膚色素沉著產生黃褐斑。

4、積極治療皮膚疾病

如果不小心被皮炎等其他的皮膚疾病所困擾的話，一定要積極的治療，因為慢性局部炎癥存在，會不斷的使皮膚細胞功能紊亂，導致黑色素過多產生。

再加上皮膚新陳代謝的速度較慢，黑色素無法及時排出體外，久而久之也會引發黃褐斑。

總而言之，對于女性朋友來說，如果進入中老年后，防止面部長出過多的黃褐斑，一定要從生活習慣入手，例如上文中提到的4個內容，這樣一來黃褐斑才不會輕易的長在臉上。

當然，除了這些需要注意的內容之外，女性朋友平時還可以去做美容項目，尤其是面部按摩，便能夠促進氣血運轉，增加臉部的血液流動量，進而使皮膚變得更加細嫩光滑，同時還能有效淡化色斑。