肝臟是五臟之一，也是人體中一個非常重要的代謝器官，肝臟在人體中主要起著氧化、存儲肝糖，促進蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì)的合成、分解等作用。

不過，雖然肝臟對維持人體各項機能的正常運行起到了至關(guān)重要的作用，但仍然難逃它自身的脆弱性，我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┎涣嫉娘嬍澈妥飨⒘晳T都會對肝臟健康造成不可逆的影響；

尤其是在晨起時，如果存在以下五種習慣，一定要及時改正！

1、賴床不起

很多人都會有前一天晚上工作學(xué)習或休閑娛樂到太晚導(dǎo)致第二天早晨賴床不想起來的經(jīng)歷，這其實是一種非常不健康的習慣。

過度熬夜，睡眠不足，賴床不起這些行為看似普遍無害，實則對我們的肝臟健康產(chǎn)生了致命的威脅。

一般來說，在夜間11時到清晨4時是肝臟進入休眠狀態(tài)的時間，在這個時間段內(nèi)，肝臟會進行自我的修復(fù)和排毒過程。

如果在此期間人們沒有進入深度睡眠狀態(tài)，就會影響肝臟的自修復(fù)效果，從而損傷肝臟健康。

2、有起床氣

起床氣是一種常見的現(xiàn)象，很多人都會因為早上沒睡醒、沒睡夠，被人或鬧鐘突然叫醒而感到十分的憤怒。

而這種憤怒的情緒會加重肝火，進而嚴重損害肝臟健康。

因此如果你有起床氣，一定要及時穩(wěn)定心態(tài)，并到醫(yī)院檢查是否出現(xiàn)了肝火旺盛等異常病癥，抓緊時間進行調(diào)理和治療，避免加重病情。

3、不吃早餐

有很多學(xué)生黨和上班族由于早晨的時間過于匆忙，即使有空閑的時間也要盡可能的多睡上一會，因此對他們來說，吃早餐已經(jīng)成為了一種奢望，久而久之就養(yǎng)成了不吃早餐的習慣。

但是，沒有了早餐營養(yǎng)對肝臟功能的保護，很有可能會提升患有各類肝臟疾病的風險；

因此建議大家一定要擠出時間來吃一頓豐盛的營養(yǎng)均衡的早餐，千萬不要因為吝惜那幾分鐘的睡眠時間而對肝臟造成不可挽回的損傷。

4、吃得太多

經(jīng)常減肥的人都知道想要減肥成功就離不開一頓豐盛的早餐，只要早餐吃得好，吃得飽就能滿足一天工作學(xué)習生活的絕大部分能量，從而能讓她們在午餐和晚餐的時候能少攝入一些熱量，進而達到減肥的目的。

不過如果早餐吃得太油膩或吃得太飽，就會增加體內(nèi)的自由基，使超出人體所需的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。

另外，人在剛起床的時候肝臟功能正處于重啟狀態(tài)，如果此時攝入過多食物，就會大大增加肝臟和腸胃的負擔，從而對肝臟功能造成損傷。

5、吃保健藥

保健藥自興起后，便有無數(shù)人前赴后繼的將其作為自己養(yǎng)生的關(guān)鍵性武器。

但是，如果保健藥吃得太多，非但起不到養(yǎng)護身體的效果，還會增加肝臟的代謝分解負擔，從而誘發(fā)藥物性的肝損傷。

總之，在我們的生活中其實有很多不經(jīng)意的壞習慣會對肝臟功能造成不可逆的損傷，賴床不起、起床氣、飲食不規(guī)律、濫用藥等這些只是冰山一角，想要真正守護肝臟健康；

首先就是要讓大家了解造成肝損傷的具體因素，再有針對性的進行自己生活習慣的調(diào)節(jié)，并且要堅持用科學(xué)的方法養(yǎng)肝護肝，不要聽信偏方老方，避免對肝臟造成不必要的傷害。

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