眾所周知，癌癥是非常嚴(yán)重的疾病，當(dāng)其發(fā)生之后容易給患者增添痛苦，尤其是沒有及時(shí)治療的情況下，甚至還會(huì)危及生命。

有些人認(rèn)為癌癥的發(fā)生不可避免，但事實(shí)恰恰相反，癌癥之所以出現(xiàn)，跟日常生活中的飲食作息習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。

所以，如果想要養(yǎng)成癌癥絕緣體，一定得從生活習(xí)慣入手，牢記以下8個(gè)黃金準(zhǔn)則，癌細(xì)胞便會(huì)主動(dòng)遠(yuǎn)離。

1、戒煙戒酒

長期抽煙飲酒是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)字唬驗(yàn)闊熿F燃燒時(shí)其中含有較多的有害物質(zhì)，其中光致癌性的就達(dá)到了將近70種，如果長期抽煙，便會(huì)不斷的損傷肺部，進(jìn)而增加肺癌的發(fā)病機(jī)率。

同時(shí)，香煙中的致癌物質(zhì)還會(huì)使得口腔黏膜病變，進(jìn)而引發(fā)自身免疫性疾病。

而酒精建議被世衛(wèi)組織列為1A類致癌物，因?yàn)榫凭拇x產(chǎn)物是乙醛，它在人體內(nèi)容易使蛋白質(zhì)和DNA受損傷，并且改變代謝效應(yīng)，抑制DNA修復(fù)身高激素水平，最終誘發(fā)癌癥。

2、減肥

有關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，相比較身材適中的人來說，超重肥胖的人更容易被癌癥所糾纏，比如肝癌，腸癌，胃癌，食管癌。

因?yàn)樯聿姆逝值娜送胁涣嫉娘嬍沉?xí)慣，例如喜歡吃油炸燒烤類的食物，而經(jīng)過高溫油炸的操作，很容易生成雜環(huán)芳烴和苯并芘類致癌物。

因此如果不想被癌癥所糾纏的話，一定要積極減肥。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

俗話說病從口入，如果想要擁有健康的身體，就得遠(yuǎn)離不正確的飲食方式；

多吃新鮮的蔬果以及燕麥玉米等粗糧有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝的速度，避免垃圾毒素在體內(nèi)沉積。

4、做好防曬措施

曬太陽的確有助于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，但切勿在光線特別強(qiáng)烈的時(shí)候曬太陽，而且曬太陽的時(shí)間不宜過長，因?yàn)樽贤饩€強(qiáng)度過高，很容易損傷DNA誘發(fā)癌癥，并且引起皮膚肌底細(xì)胞癌和惡性黑色素瘤。

這也是有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，長期暴露在陽光下和從事戶外工作的人，患皮膚癌的概率更高的原因。

5、預(yù)防感染

大家都知道，癌癥的發(fā)生和細(xì)菌感染有著密切的聯(lián)系，比如人乳頭瘤病毒會(huì)引起宮頸癌和陰莖癌，幽門螺旋桿菌可誘發(fā)胃癌，乙肝病毒會(huì)引起肝癌。

因此，想要防止癌癥找上門來，就得做好預(yù)防的措施，例如接種疫苗以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。

6、遠(yuǎn)離裝修污染

房子剛裝修之后，其中含有較多的甲醛以及有害氣體，如若生活在這樣的環(huán)境下，很容易破壞呼吸道上皮細(xì)胞DNA，進(jìn)而誘發(fā)肺癌等癌癥。

7、防輻射

電離輻射也會(huì)導(dǎo)致頸椎受損傷，特別是CT掃描時(shí)輻射劑量最高，正是如此，如果需要接受CT檢查，必須得嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求去做，才能減輕帶給身體的損傷。

8、定期篩查

癌癥具有家族聚集的特性，比如乳腺癌，肺癌，如若家里有人患癌，必須得定期到醫(yī)院做癌癥篩查。

總而言之，要想防癌就得從日常中的生活小事做起，例如上文中提到的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，降低體重，戒煙戒酒，定期體檢等等。

當(dāng)然，除了以上8個(gè)黃金準(zhǔn)則之外，癌癥的發(fā)生還和情緒不佳，長期熬夜有密切的關(guān)系，希望大家規(guī)律作息，及時(shí)釋放不良情緒。

,汽車方向跑偏,腮腺炎并發(fā)癥,言承旭 林志玲 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/13008.html