膝蓋是身體最重要的關節之一，每天都要承受很大的壓力，據統計，人體站立和行走時，膝蓋的重量是體重的1-2倍，跑步時，膝蓋的重量是體重的4倍，上下坡或上下樓梯時，膝蓋的重量是體重的3-4倍，蹲下和跪下時，膝蓋的重量是體重的8倍。

因此，膝蓋平常承受著很大的重量，很多人不多加注意，就容易產生膝關節疼痛，這對肢體活動能力造成的影響很大。

那么，膝關節疼痛怎么辦？以下就來從五個方面了解一下，這對緩解疼痛，延長關節使用壽命具有重要意義。

第一、間斷運動，好好休息

膝關節危害發生的，被迫運動可引起膝關節軟組織的繼發沖突，這樣容易給人體帶來更劇烈的疼痛和不適，并引起腫脹、水腫、充血等不適。

因此，鑒于運動力不均衡形成的膝關節危害，最好馬上終止運動，好好休息，如果條件容許，應該臥床休息一段時間，避免過度活動加重膝關節危害。

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因此，膝蓋平常承受著很大的重量，很多人不多加注意，就容易產生膝關節疼痛，這對肢體活動能力造成的影響很大。

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