消化不良后，要重視起來，嘗試這5個(gè)方法，或能調(diào)節(jié)腸胃功能
- 來源：互聯(lián)網(wǎng)
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- 2021-10-21
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消化不良是消化內(nèi)科常見的問題，所以當(dāng)提到消化不良的癥狀是大家都比較熟悉，比如最典型的餐后飽腹，上腹疼痛以及有灼燒感。
雖然消化不良并不算過于嚴(yán)重的疾病，但如果沒有及時(shí)就診，食物大量在體內(nèi)囤積日積月累的情況下，便會(huì)給胃部增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)人體內(nèi)無法獲取充足的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)有抵抗力下降的表現(xiàn)。
所以當(dāng)有了消化不良的問題后，一定要重視起來，嘗試以下5個(gè)方法，或許能夠達(dá)到調(diào)節(jié)腸胃功能的效果。
1、規(guī)律三餐
如果想要盡快的恢復(fù)腸胃功能，首先得養(yǎng)成規(guī)律吃三頓飯的習(xí)慣，尤其是經(jīng)常不吃早飯的人群，長(zhǎng)期下去很容易導(dǎo)致胃酸分泌量異常，所以無論工作多么繁忙，都要按時(shí)按量的吃三餐。
同時(shí)三餐之間以及睡覺前三小時(shí)切勿吃難以消化的食品，否則會(huì)加重腸胃道負(fù)擔(dān)。
2、控制好飲食量
消化不良是消化內(nèi)科常見的問題，所以當(dāng)提到消化不良的癥狀是大家都比較熟悉，比如最典型的餐后飽腹，上腹疼痛以及有灼燒感。
雖然消化不良并不算過于嚴(yán)重的疾病，但如果沒有及時(shí)就診，食物大量在體內(nèi)囤積日積月累的情況下，便會(huì)給胃部增加負(fù)擔(dān)，同時(shí)人體內(nèi)無法獲取充足的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)有抵抗力下降的表現(xiàn)。
所以當(dāng)有了消化不良的問題后，一定要重視起來，嘗試以下5個(gè)方法，或許能夠達(dá)到調(diào)節(jié)腸胃功能的效果。
1、規(guī)律三餐
如果想要盡快的恢復(fù)腸胃功能，首先得養(yǎng)成規(guī)律吃三頓飯的習(xí)慣，尤其是經(jīng)常不吃早飯的人群，長(zhǎng)期下去很容易導(dǎo)致胃酸分泌量異常，所以無論工作多么繁忙，都要按時(shí)按量的吃三餐。
同時(shí)三餐之間以及睡覺前三小時(shí)切勿吃難以消化的食品，否則會(huì)加重腸胃道負(fù)擔(dān)。
2、控制好飲食量
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- 編輯：李娜
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