腰痛是一種非常多見的臨床癥狀，一般指的是在患者的一側腰部或者是兩側腰部，會出現相應的痛感，這種痛感甚至還會放射至腿部。

導致出現腰痛的原因比較多，比如過度勞累，或在患有一些腰椎疾病以及其他疾病的時候，都會引起腰痛。

如果是勞累導致，只要適當休息，這種腰痛很快就會緩解，但如果反復腰痛一定要引起警惕，必須快速治療與調理。

那么，在出現腰痛的時候，到底該怎么做才能夠快速緩解呢？

一、對癥給予治療

有不少人在反復出現腰痛時，會直接選擇服用一些止痛藥物或者是外貼一些膏藥進行治療，這種方法是錯誤的。

導致患者腰痛的原因比較多，除了過度勞累或不正確坐姿、站姿因素導致腰肌勞損以外，對于女性來說，如果患有一些婦科疾病，比如子宮、卵巢疾病，或盆腔炎的話，都會引起腰骶部位的疼痛感。

對男性來說，導致腰痛的原因，除了腰椎疾病、過度勞累以外，與患有一系列的生殖系統疾病有關。

所以在反復出現腰痛的時候，該進行一系列檢查，然后根據病因采取相應的藥物或手術等方法治療，才能夠起到徹底根除腰痛的作用。

二、接受中醫治療

患者除了進行對癥治療以外，還可以接受中醫的治療方法。尤其是由于過度勞累，或者是患有腰椎疾病導致的腰痛時，患者可以接受針灸、牽引，以及推拿、按摩、理療等方法進行治療。

能夠緩解腰部的疼痛、麻木的癥狀，對于一些腰椎疾病也有著較好的改善作用。

三、調整坐姿

尤其是對于長期在電腦前工作的人群來說，導致反復腰痛的原因，一般與患有腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎側突，或者是腰椎滑脫、腰椎管狹窄等一系列腰椎病有關。

那么在出現反復腰痛的時候，一定要注意坐姿的調整，不可以出現上半身前傾的行為。

并且在工作兩小時左右，應起身活動10分鐘。否則，腰椎所承受的壓力會比較大，很容易導致腰椎周圍的軟組織發生一系列的損傷，從而引起腰椎疾病的出現。

除此之外，對于長時間久坐人群來說，可以適當佩戴腰圍?；蛘呤窃谘挡课环胖靡粋€靠墊，能夠有效減輕腰椎部位的負擔，并且可以減緩腰痛癥狀。

四、腰部熱敷并按摩

不管是哪種因素導致的腰痛，患者可以前往正規醫院使用理療儀烤電的方法，對腰部進行熱敷，并同時配合按摩。

也可以使用一些骨科洗藥，對腰部進行熏洗以及浸泡。能夠加快腰部的血液循環，并且促使局部經絡疏通，加快肌肉的新陳代謝，達到緩解腰痛的作用。

但值得注意的是，如果是急性期，那么在發作48小時內不要熱敷，應適當冷敷。72小時后如果仍舊出現疼痛感，可以適當進行熱敷。

總而言之，一旦出現腰痛現象時，一定要給予治療，并且做好日常護理工作。

除了以上4點之外，還可以在醫生指導下適當進行一些腰部的鍛煉，能夠起到穩定腰椎、延緩腰椎衰老，以及有效改善腰痛的作用。

對于體重超標患者來講，應適當減肥保持健康體重。否則，會使得腰椎所承受的壓力過高，從而影響到腰痛的治療與恢復。

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