眾所周知，排大便是正常的生理行為，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入人體之后，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吸收，剩余的食物殘?jiān)銜?huì)儲(chǔ)存在大腸中，囤積久了后便會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)，進(jìn)而形成排便的意愿。

正常情況下，如果有了排便想法之后，去往合適的場(chǎng)所便能很順暢的排泄出來。

可是有關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，生活中有部分人總是感覺有大便，但是去衛(wèi)生間后卻怎么也排不出；

這種情況下，大家一定要提高警惕性，因?yàn)橐疬@一結(jié)果的原因包括以下5種，只有找出誘因針對(duì)性的治療，才能避免威脅身體健康。

1、便秘

如果最近排便較為困難，想必大家首先想到的就是便秘因素的影響；

的確如此，當(dāng)飲水量過少的情況下，代謝的食物殘?jiān)^于干燥，由此便會(huì)大量的囤積在腸道中，而且沒有水分的滋潤(rùn)，哪怕有了排便的感覺，但仍舊無法順利的排泄出來。

這種情況下，建議大家多吃富含膳食纖維的食物，以及多喝溫水，便能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)輔助排便。

2.經(jīng)常憋便

假如日常生活中總是有憋大便的習(xí)慣，同樣也會(huì)引起排便不暢這一嚴(yán)重后果，尤其是年輕的上班族；

早晨時(shí)間過于緊張，就算有了排便的意愿，但也會(huì)強(qiáng)忍著，久而久之，腸道便會(huì)對(duì)大便重吸收，使得大便較為干燥，最終出現(xiàn)排便費(fèi)勁的問題。

3、缺油

對(duì)于排便費(fèi)勁，而且每次排便后總感覺還有糞便堆積的人群來說，首先要考慮是不是飲食所引起。

特別是減肥期間的人群，因?yàn)楹ε路逝侄桓页匀忸?strong>，這樣一來，腸道得不到潤(rùn)滑，所以才會(huì)引起排便不暢的后果。

因此提醒減肥期間的人群，平時(shí)一定要適量的吃些肉類食物，外在烹飪清淡食物的同時(shí)，也能夠加入香油，進(jìn)而起到潤(rùn)滑腸道的作用。

4、久坐不動(dòng)

這些年來生活節(jié)奏加快，很多人的工作壓力越來越大，特別是腦力勞動(dòng)者，每天長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前，運(yùn)動(dòng)量非常少，這樣一來不光容易堆積過多的脂肪，還會(huì)引起排便不暢的問題。

主要原因在于久坐不動(dòng)會(huì)促使肌群能力減弱，由此一來糞便排出時(shí)推動(dòng)力不足，所以糞便才很難排出。

5、壓力過大

假如精神長(zhǎng)時(shí)間處于過于緊張的狀態(tài)，也容易導(dǎo)致排便受阻，因?yàn)橛嘘P(guān)的研究發(fā)現(xiàn)精神緊張時(shí)，消化系統(tǒng)無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，腸道蠕動(dòng)速度減慢；

由此，糞便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在腸道內(nèi)堆積，而大腸又會(huì)不斷的重吸收水分，使得糞便更為干結(jié)，最終加大排泄的難度。

總而言之，排便困難的誘發(fā)因素有很多，所以當(dāng)有了這一表現(xiàn)之后，大家必須得重視起來，針對(duì)性的找到誘因及時(shí)緩解，這樣才能防止糞便中的有害物質(zhì)傷害腸道。

除此之外，要想更為順暢的排便，平日里應(yīng)該多做家務(wù)以及運(yùn)動(dòng)，這樣一來便能刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，加速腸內(nèi)容物排泄。

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