中醫認為小白菜性平，味甘，具有解熱除煩、利水散結、健胃通腸、行氣祛淤等功效，適用于消渴、心煩、肺熱咳嗽、食少便秘、丹毒漆瘡等癥，并有一定的減肥與防癌作用，不僅好吃，而且營養價值高。

氣溫越來越低了，建議您食用洋蔥 洋蔥含豐富谷胱甘肽，實驗發現可改善眼睛疲勞、眼睛模糊的效果。另外，洋蔥中豐富的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等皮膚問題有改善作用。而斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。也不要忘記要適量進行體育運動哦。

檸檬干能消除身體內炎癥，也能防止細菌性疾病發生。多喝一些檸檬水就能有效緩解便秘，它能對腸胃產生溫和的刺激，也能加快腸道中消化液分泌，能讓腸道中垃圾軟化，可以加快它們低謝出體外，而且能加快皮膚細胞再生與代謝，并能提高皮膚的抗氧化能力，經常飲用能淡斑美白，延緩皮膚衰老。更能提神醒腦，它對維持人體健康有很大的好處。