現如今，不管是男女老少都會出現胃痛的現象，特別是一些年輕的上班族。

當人出現胃痛的癥狀時，不僅會影響食欲，還會在一定程度上影響工作，因此，人們應該更多地了解胃痛發作的原因，以便大家在平時生活中預防胃痛的發生。

4個壞習慣，會“寵壞”胃，胃痛總是上門

1、經常吃油炸食品

對于吃貨來說，油炸食品想想都快流口水了，但是，對于患有老胃病的人來說，這類食物應該盡量少吃。

油炸后食物會發生變化，吃這種食物，首先增加了腸胃的負擔，不容易消化，其次，油炸食品天生油膩，吃多了會增加血脂，非常不健康！

2、吃飯不準時

平時吃飯不要太快，避免給腸胃帶來更多的負擔，甚至變質的食物都會直接磨損胃黏膜。

胃是及時分泌胃酸的器官，如果在規定的時間段內胃沒有食物可以消化，胃酸就開始消化胃粘膜本身，因此，每天按時吃飯是非常重要的。

3、喜歡吃辛辣食物

對于年輕人來說，吃飯總是喜歡選擇自己喜歡的，從來不注重是否健康。

很多人都喜歡吃辛辣刺激的食物，其實這些辛辣刺激的食物對胃的傷害很大，經常吃辛辣刺激的食物會傷胃，胃黏膜也會受到傷害；

因此，大家在平時生活盡量不要過多的吃辛辣食物，最好根據自己的身體情況選擇不同的飲食。

4、酗酒

酒精對胃和肝臟都有害。臨床觀察發現，1/3~1/2的胃病患者有長期飲酒的不良習慣，尤其是白葡萄酒。酒精會損傷胃黏膜，長期反復刺激胃部；

通過損傷、修復、再損傷的過程，導致慢性炎癥，最終為腫瘤的發生奠定基礎，所以，平時喜歡喝酒的朋友一定要及時戒掉這個不良習慣。

如何養胃？

1、食補養胃

辛辣、油炸、熏制等食物都會對腸胃造成不良影響，所以要少吃。而過酸、過冷等對胃有強烈刺激作用的食物，對我們的腸胃也不利。

平時應該多吃寫一些養胃的食物，比如山藥、蓮子、秋葵、雜糧、香蕉、栗子和瘦肉、牛肉、雞肉等，大家可以根據自己的情況來調整飲食，達到保護腸胃的效果。

2、保持好心情

如果長期處于高壓狀態，精神緊張、抑郁，甚至焦慮、憤怒，這些不良情緒很容易造成胃系統功能障礙，引起各種胃腸疾病。

情緒影響胃功能的主要原因是不良情緒影響胃的流動和胃酸的分泌，導致胃病越來越嚴重。

另一方面，胃痛會讓人產生各種不良情緒，身體也得不到恢復，因此，調節情緒、緩解壓力也是緩解胃痛的主要方法。

總之，胃病給直接會影響到身體的健康的發展，同時還會給生活帶來各種困擾，因此，大家在平時生活中遠離以上4個壞習慣，堅持良好的生活習慣，及時保護胃部健康，希望上面的內容可以幫助到大家。

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