老花眼在醫學上的定義是一種以年齡增長所導致的生理性眼調節功能減弱性疾病，一旦發生就會給老年人的生活帶來困擾。

正是如此，希望大家可以堅持做好預防的措施，進入老年階段后或許能夠避免老花眼找上門來，至于怎么做，希望大家嘗試下文中提到的5件事。

1、養成正確的閱讀習慣

如果想保持眼睛的健康，一定得養成正確的閱讀習慣，首先建議采取坐姿，后背和臀部靠近椅背，讀書時，眼睛和書本的距離保持在30公分以上，一方面能夠以防腰肌勞損，另外還可以起到保護視力的效果。

除此之外，還需要提到的一點是切勿躺在床上或者在過度顛簸的車上看書。

2、多按摩攢竹穴

攢竹穴指的就是眉毛內側邊緣凹陷的位置，建議大家每天早晚對其按摩，不過按摩之前一定要徹底的清潔干凈雙手，最好使用大拇指的指腹對這個穴位進行按摩，一直到有發熱酸脹的感覺為止。

便能夠達到提神醒腦和疏泄肝氣的效果，時還有助于緩解頭痛頭暈和眼瞼跳動的癥狀。但整個的過程中切勿使用太大的力氣，否則容易傷害眼球。

3、注意飲食

俗話說民以食為天，因為食物當中含有較多的營養物質，有助于維持身體各機關組織對于營養的需求，尤其是西紅柿，紅蘿卜，蘋果等食物，其中有較多的維生素C，既可以提高人體的抗病能力，同時還有助于緩解眼睛的疲勞感以及保護視力。

除此之外有關的研究發現，馬鈴薯里面還富含較多的鈣鉀等微量元素，作用之一就是緩解老花眼癥狀。

最后還要提到的一點是，老花眼的形成主要是受到了氧化影響，所以平日里還應該多吃一些梨子，因為其中含有較多的微量元素，能夠起到抗氧化的功效。

4、經常眨眼睛

平日里可以經常做眨眼睛的動作，這樣便能夠維護眼睛周圍的肌膚，同時也可以將熱水放在40℃左右的溫水下浸泡后，擰干多余的水分敷在眼睛上，這樣便能促進眼部的血液循環，進而增強眼睛的抵抗能力。

5、多看遠處物體

對于上班族來說，每天長時間面對電腦，久而久之就會出現眼睛酸脹干澀的表現，這時不妨站在窗外，盡量的往遠處望，并且有節律的眨眼睛，便能調節晶狀體以及周圍的肌肉，進而減輕不舒服的感覺，同時降低患老花眼的風險。

其實除了堅持做好以上幾件事之外，隨著年齡的不斷增長，還得定期到醫院做眼部檢查，尤其是40歲后，每一年檢查一次，便能夠更清楚的了解眼部的健康狀況。

總而言之，進入老年階段，老花眼的問題的確很高發，雖然老花眼不算很嚴重的問題，但它容易降低患者的生活質量。

因此，為了防患于未然，大家一定要堅持做好上文中提到的5件事，或許能夠延緩老花眼出現的時間。

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