每一個女生都不希望自己睡醒之后臉部出現水腫，只想擁有一張非常精致的小臉蛋，但是也避免不了面部出現水腫的現象；

其實只要對抗面部水腫也能給女生帶來精致的小臉，并且還可以顯示出臉部的輪廓，那么，有什么辦法可以消除臉部水腫呢？

下面有5種方法，這5種方法都可以幫你把臉“變小”！

1、使用冷熱毛巾敷臉

如果女生們第二天醒來發現自己的臉部過于水腫；

首先可以先用熱敷毛巾熱敷1分鐘，然后再用冷敷3分鐘，這樣交替3次左右，使得我們臉部的血管不斷收縮和擴張，加速局部血液循環，幫助清除臉部多余的水分。

在這里有一個注意事項，使用熱敷一定要好好把握毛巾的溫度，以免燙傷自己的皮膚。

2、黑咖啡

早餐后半小時可以喝一杯熱乎乎的黑咖啡，因為黑咖啡中含有咖啡因，而咖啡因具有排水利尿的作用，也可以加速我們身體熱量的消耗，緩解面部腫脹的問題。

但是把咖啡因的攝入量限制在每天少于300毫克，也就是說每天最多只能喝兩杯濃咖啡，超過兩杯咖啡可能會導致臉部遲遲不消腫。

3、吃飯速度放慢

有一些人吃飯的時候喜歡細嚼慢咽，這樣不僅可以促進食物的吸收和消化，而且還可以達到瘦臉的效果。因為一直咀嚼一面會導致大或小的面部或下巴凸出。

每一口飯至少咀嚼20次，堅持吃下去，臉就會變得更結實，另外多吃含鉀豐富的食物，可以加速代謝率的緩解，因為不良的飲食習慣和飲食造成的面部水腫。

此外，多吃綠葉蔬菜、水果、海藻、豆類和其他高纖維食物，有助于排除毒素。

4、使用鹽水敷臉

在攝氏40度的溫水中可以加入一茶匙鹽，然后將紗布浸泡在鹽水中，直到鹽被吸收，再將紗布敷在臉上，這主要是利用高滲透壓的原理幫助排出體外，可以幫助女生消除面部水腫；

讓她們重獲精致的小臉蛋，這也是快速消腫的一個比較方便的方法！比較嫌棄麻煩的女生們可以試試這一種方法！

5、進行按摩

人體和面部有多個臟腑反射區，并且經絡、氣血關系復雜，每日按摩相關穴位，可促進血液循環，改善臟腑功能，幫助消除面部水腫。

其實，月經期是瘦臉的最好時機，因為這個階段的血液循環比較順暢，沿著鼻子向顴部和嘴唇兩側不停地按摩，反復按摩20次左右，堅持半年就可以看到完美的臉。

女性睡覺之前的半個小時以內最好不要喝太多的水，實在渴的不行，可以小口的抿一下，以緩解口渴；

在飲食方面盡量以清淡為主，還要注意鹽的攝入量，避免造成臉部水腫；

還需要多運動，適當的參加一些體育鍛煉，可以促進全身血液循環，消除體內多余的水分，這樣也能避免臉部水腫的問題。

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