腸道是人體的一個重要消化、排毒器官，在我國很多人都有腸道上的疾病，一般是不好的飲食、生活習慣所致。

人們在提及時習慣性的把它和胃放在一起說，比如“我覺得腸胃不太舒服”，但若再問到底是腸道不舒服，還是胃部不舒服，可能很多人都很難說得明白。

有人就會說，腸道長在身體里面，一般情況下看不見也摸不著，怎么可能知道是不是它不舒服？

其實當腸道出現問題，身體會出現一些異常變化，可以根據這些變化來作初步判斷。

那么腸道有問題，會有哪些“警報燈”呢？

1、大便味道刺鼻，顏色異常

大便是人體的排泄物，本來就是有味道的，但正常情況下不會太臭。

當你排出大便時發現氣味非常大，而且有很刺激的味道，那就要注意，這可能是腸道消化不良，累積的毒素無法排出，腸道內細菌滋生導致了腐敗的味道，是腸道不健康的表現，應該及時到醫院進行腸道檢查。

另外當大便的顏色呈現黑色或褐色，那就可能是腸道出血所致，也需要警惕。

2、經常性的腹瀉

一般來說，當腹部受涼，或吃下某些不衛生的食物時，會導致腸道蠕動加快，從而導致腹瀉的癥狀，都是隨便吃點止瀉藥就好。

殊不知這樣子做是有風險的，若每次腹瀉時，肚臍周圍會有一陣一陣的疼痛，排便后疼痛減輕，并經常的有這樣的情況出現，這說明腸道的蠕動不規律，腸道不健康。

面對這種情況，應該及時檢查治療，不然反復發作對腸道損傷極大，還很可能導致大腸癌，所以必須重視起來。

另外還有一種情況，是腹瀉和便秘交替出現，便秘是腸道蠕動過慢導致的，和腹瀉一樣會對腸道不利，當這兩種情況交替出現，更加說明腸道已經受損，需要及時控制。

3、口臭

這是一個讓自己和身邊人都感到尷尬和無奈的問題。生活中很多人出現口臭的毛病，大都不會去想原因，只會想辦法暫時性除臭，比如嚼口香糖或吃薄荷糖等，來讓口腔恢復短暫的清新，這樣的辦法治不了根。

口臭實際是腸道內宿便難以排出，導致有毒物質不斷增加，而在腸道內發酵后產生的氣味，通過呼吸帶到口腔處引起的，也是腸道出現問題的表現之一。

要做好腸道保養，主要得做好兩點！

1、注意飲食

不好的飲食習慣非常容易導致腸道問題，生活中要注意少吃生冷、油膩、辛辣的食物，多補充膳食纖維，吃蔬果，重視清淡飲食，尤其是晚間少吃夜宵，啤酒小燒烤等，都是損害腸道健康的“殺手”。

2、多喝水

水是生命之源，多喝水對人體健康有很多好處，能促進新陳代謝，保證身體獲得充足水分，維持身體機能的正常運行，使得肌膚水潤光澤；還可以增加腸胃的蠕動，讓體內的毒素、垃圾更好的排出，防止便秘的出現，有利于腸道健康。

腸道對于身體而言非常重要，平時要多注意觀察是否有以上這些變化，不要覺得尷尬，日常更要調整好生活作息和飲食結構。

保護好腸道健康，不僅對身體健康有益，還能讓容顏變得更加光彩照人。

在發現腸道問題時，要積極地配合醫生進行治療，不要舍不得看病的錢，以免病情惡化而帶來一系列連鎖反應，影響到正常的工作效率和生活節奏。

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