這幾日，不知道大家是否深刻體會到----世紀大寒潮的“威力”呢？

這氣溫一降，天氣一冷，對于很多老人而言，又要遭受難以忍受的疼痛。

比如風濕性關節炎患者。

為何天氣一變化，關節炎就跟著“鬧”起來呢？

針對這個現象，不少科學家也曾嘗試進行研究。

2014年一項調查統計，有62.7％的骨關節炎患者就曾表示：一旦天氣遭遇變化，自己關節疼痛就會加重，原有關節疼痛情況越重的患者，對天氣變化也就越敏感。

最關鍵是，天氣越冷，濕度越高，關節疼痛的影響則就越大。

到底是為什么呢？

科學家就進行推測，天氣發生變化，氣壓就會突然降低，而關節受到壓力也就降低，導致關節炎患的關節產生水腫，從而壓迫本來就敏感的痛覺神經，加劇疼痛。

當然，這只是一種解釋，更確切的發病機制，該需要更多的研究。

寒潮來襲，做好哪些事才能讓關節更好受一些？

雖然風濕性關節炎是慢性病變，但它不斷地發作，影響正常的活動功能，導致患者的生活質量下降。

尤其是在長期沒有得到有效治療的情況下，還會給關節造成更加嚴重的損傷，甚至使得患者無法正常活動。

除了及時就診之外，日常生活中還得做好以下幾件事，關節或許能好受些。

1、保持愉悅的心情

疾病的發展和人的精神狀態有著非常密切的聯系。當長期處于緊張焦慮，抑郁等情緒，就會加重內分泌及免疫功能紊亂的問題，促進關節炎的發展。

由此，關節炎又會讓人的心情變差，這種情況下就會形成惡性循環，患者本身必須要保持樂觀的心態。

2、均衡膳食

雖然現代研究并沒有明確風濕性關節炎患者飲食禁忌有哪些，但這個案例已經表明抽煙喝酒，飲食過酸過咸過于油膩，都不利于疾病的好轉。

反之，多吃新鮮的水果蔬菜以及蛋，買瘦肉類的食品，可以補充人體所需的維生素優質蛋白，進而達到增強體質的效果。

3、注意保暖

一部分患者關節炎之所以發作和受涼受潮有著密切的聯系，因此在有了風濕性關節炎后，患者平日里一定得注重保暖。

特別是到了炎熱的夏季，如果待在室內吹空調的話，必須得穿著長袖長褲或者蓋條毯子。另外，到了秋冬季節溫度下降，出門時一定要注意防寒。

4、熱敷

從中醫的角度分析，風濕性關節炎主要是濕寒之氣入侵所致，要想緩解風濕性關節炎的癥狀，可以針對性地熱敷。

建議大家選用熱毛巾或者熱水一袋放置在關節部位，但需要注意的是，急性期的患者不適合采用此方法，而且水的溫度不宜太高，建議控制在45度左右，便可以改善血液循環，緩解肌肉痙攣的問題，最終達到消除腫脹和疼痛感覺的效果。

5、適當的鍛煉

雖然患了風濕關節炎后，患者往往會有關節疼痛的問題，但并不代表著不可以運動，反之，適當的做些功能鍛煉，有利于關節功能的恢復。

一般情況下，在關節炎的急性期，建議休息3周的時間，但需被動活動關節。

隨著情況的好轉，可以慢慢地做些力所能及的運動，最好選擇有氧運動，例如太極拳，散步等等。

與此同時還要提醒大家，風濕性關節炎比較頑固，發作概率高，需要長期控制。

如果癥狀較嚴重的話，正確的做法是趕緊到醫院就診，在醫生的診斷下制定最合理的治療方案。

參考文獻：

【1】J Rheumatol. 2015 Oct;42(10):1885-92. doi: 10.3899/jrheum.141594. Epub 2015 Sep 1. 26329341

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