作為排毒代謝的器官，肝臟在人體內起著不可替代的作用，只有在肝臟健康時才能夠促進垃圾毒素的排泄，進而避免身體其他器官和組織受傷害。

但因為生活節奏加快的原因，很多人并沒有重視對肝臟進行保養，由此就會使得肝細胞受損，出現肝炎，脂肪肝，肝硬化等疾病，給健康帶來威脅。

不過好在肝細胞受損之后，積極得做好一些措施，肝臟功能也能逐漸的恢復，例如下文中提到的這5種。

1、保持充足的睡眠

中醫認為，晚上是器官休養排毒的階段，尤其是肝臟，在晚上11:00到凌晨3:00修復，如果有熬夜的習慣，勢必會加重肝臟疾病。

另外，現代醫學證明，睡眠時進入肝臟的血流量，大約是站立時的7倍之多。

由此，流經肝臟的血液和營養物質增加，有利于提高肝臟的解毒功能，加快脂肪，氨基酸，蛋白質等營養物質的代謝，以及逐漸恢復肝臟細胞的能力，進而維持機體內環境穩定。

2、調整飲食

俗話說病從口入，不正確的飲食習慣的確會給健康帶來損傷，反之，如若掌握科學的飲食原則，不光能補充身體所需的營養，才能恢復肝臟的功能，例如生活中常見的白蘿卜，蘑菇，桑葚等。

因為白蘿卜東富含纖維素以及植物蛋白，可以加快人體內部的新陳代謝，促進垃圾毒素排出，進而減輕肝臟負擔。

另外，蘑菇里面含有大量的維生素，膳食纖維以及大量的鉀、磷、硒等微量元素，不光能夠促進腸胃蠕動和排便，也可以增強人們的免疫系統，同時修復受損肝臟細胞。

最后所說的桑葚不僅具有美容補氣血的功效，還能加快酒精的排出，避免酒精對肝臟細胞帶來損傷。

3、多喝水

當肝細胞受損之后，平日里一定要多喝水，因為水分能夠促進尿液代謝，可以說是人體最好的排毒劑。

當然，除了白水之外，也可以多用菊花來泡水喝，因為菊花具有降肝火，平肝氣的功效。不過需要注意的是，脾胃較虛弱的人要少喝，否則會給腸胃造成刺激。

4、堅持運動

如果想修復受損的肝臟細胞，堅持運動也是最為重要的措施，特別是身材較為肥胖的人群；

運動不光能夠燃燒多余的脂肪和熱量，可以提高新陳代謝速度，加快代謝產物排泄，并且幫助肝臟排毒，進而使得肝功能逐漸恢復。

5、保持樂觀的心態

從中醫的角度來說，肝主疏泄，簡單來說，對的好壞和肝臟的健康程度密切相關；

當處于生氣煩躁等狀態時，就會影響肝臟運行，導致大量血液淤積肝臟之內。而若是保持平和的心態，才能輔助肝臟細胞修復。

總而言之，肝臟的確是人體內最為重要的器官，一旦有了健康問題，難免會影響內環境的穩定。

所以提醒大家，首先要定期體檢，如若發現肝臟細胞受到了損傷，必須要積極的改善，建議嘗試上文中提到的5個方法，或許能達到理想的效果。

,數字北京行天下,急功近利,pop海報架 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/2927.html