俗話說“一白遮百丑”，皮膚白凈的人看上去更年輕有活力，可是隨著年齡的增加，皮膚上難免會沉積一些黑色素，出現(xiàn)皮膚顏色發(fā)黃的問題。

尤其是女性朋友，過了40歲后身體代謝速度下降，代謝垃圾和毒素?zé)o法及時排泄出去，再加上經(jīng)常熬夜，工作壓力大等因素的影響，皮膚顏色就會有所暗沉，如此一來，的確很影響外在的形象。

不過皮膚暗黃并不是無藥可救，如果大家能夠堅(jiān)持做好以下幾件事，過不了多久皮膚就會變得白嫩有光澤。

1、清潔肌膚

眾所周知，人的面部肌膚長期暴露在空氣下，而空氣中又夾雜著各種粉塵污染物，如果全部吸附在面部沒有清潔干凈就入睡的話，短時間內(nèi)也許看不出來有什么大的影響。

但是隨著時間的推移，有害物質(zhì)很容易殘留在毛孔中，使得膚色暗黃，甚至有長痘，長黑頭以及毛孔粗大等一系列的皮膚問題。

正是如此，我們才要做好清潔肌膚的事情，首先在早上起床后清潔面部，同時使用隔離產(chǎn)品。

而到了晚上睡覺前，最好配合去角質(zhì)產(chǎn)品或者卸妝油，仔細(xì)的清潔面部，最后再用洗面奶洗干凈，這樣一來，肌膚狀態(tài)才會越來越好。

2、注重補(bǔ)水

其實(shí)無論什么皮膚問題，補(bǔ)水都是重中之重，建議大家每天要飲用一定的水分，正常情況下，2000毫升左右就完全足夠了。

除此之外還要敷面膜，這樣才能給皮膚補(bǔ)充足夠多的水分，由此看起來更加的水潤有光澤。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)元素

皮膚暗黃也和氣血運(yùn)行受阻有關(guān)系，而若是多吃紅棗便能夠補(bǔ)氣血，由此面色看上去更為紅潤。

原因是紅棗中含有大量的維生素C，維生素E，胡蘿卜素和有機(jī)酸，這些物質(zhì)都能有效的促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著，進(jìn)而改善暗黃的膚色。

另外針對于皮膚顏色過于發(fā)黃的人，每天還得針對性的補(bǔ)充鐵元素和葉酸，因?yàn)橐坏┤鄙龠@兩種元素的話，就會引起缺鐵性貧血問題。

4、做好防曬措施

皮膚之所以變得暗黃，很大一部分原因就是紫外線照射，由此便會使得臉部黑色素沉積，不光會有膚色變黃變黑的問題，還會曬出斑點(diǎn)。

所以，要想使皮膚變得更為白嫩，生活中還要時刻注意防曬，例如出門前涂抹防曬霜或者打遮陽傘等等。

其實(shí)改善膚質(zhì)的方法，除了以上4個之外，規(guī)律作息也很重要，因?yàn)橥砩媳緛砭褪瞧鞴傩蒺B(yǎng)和排毒的時間，只有睡眠充足才能排出代謝的垃圾毒素。

總而言之，隨著年齡的增長，皮膚有發(fā)黃的表現(xiàn)在所難免，不過我們可以采用正確的方法來改善，例如上文中提到的注重補(bǔ)水清潔肌膚，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和做好防曬措施這幾個方面。

另外，針對于排便不規(guī)律或者有便秘問題的人群來說，生活中還要多吃粗糧，蔬菜，并且適量的做些運(yùn)動，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，有助于毒素排出體外，而緩解膚色暗黃問題。

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