提到脂肪肝這一名詞，想必大家都不會陌生，尤其是對于那些本就存在肥胖問題且又過度偏愛油膩食物的人來說，對脂肪肝的患病可能性往往是非常警惕的。

脂肪肝顧名思義是指肝臟內脂肪含量過多的一種疾病。不過很多人不知道的是，其實肝臟在健康狀態下也是會存在一定脂肪的，只不過脂肪含量非常少，大概只占肝臟總重的3%~5%。

對于脂肪肝的致病因素，很多人想到的都只有過度肥胖和脂肪吃多了。事實上，飲食過度油膩確實會在很大幾率上引發脂肪肝問題，但這也是說長期吃素就一定能避免脂肪肝煩惱。

很多人在控制體重的過程中都會選擇過度節食或長期不食用任何肉類，這些做法其實并不可取。

減肥方法選擇不當，同樣是有可能引發脂肪肝問題的，如長期過度節食。

若因此而引發營養不良問題，會導致肝臟代謝缺乏能量，致使脂肪大量堆積在肝臟中無法得到及時分解。

所以在肝臟保養的問題上，過度油膩雖不可取，但過度節食也是極不健康的。

那么除了飲食問題需格外關注外，對于肝臟功能不好的人來說，還有哪些事項需要注意呢？

1、遠離酒精

人體分解和代謝酒精主要依靠的是肝臟功能，而酒精在分解過程中會產生大量的有毒物質乙醛，其毒性可以對肝臟細胞直接產生損傷。

時間長了，很可能會因此而引發酒精性脂肪肝。所以對于肝功能較差的人來說，是應當做到完全戒酒的。

2、避免熬夜

熬夜是現在很多人都有的不良習慣，但無論是為了工作還是娛樂，熬夜行為都是非常不可取的。

對于肝臟來說，熬夜晚睡會影響其夜間正常的代謝和休整。時間長了，會因肝臟負擔過大而引發各類肝臟疾病。

而且很多人在熬夜的過程中還喜歡大量食用油膩、辛辣類宵夜，這給人體代謝造成的不良影響是非常嚴重的。

對于肝臟功能本就比較薄弱的人來說，這很可能會引發更嚴重的肝臟問題。

3、暴躁易怒

經常生氣的人患肝臟疾病的幾率會比普通人高很多，因為在人體眾多器官之中，肝臟是受負面情緒影響最大的一個。

所以在平時生活中，無論面對什么困難和煩惱，大家都一定要注意及時釋放壓力、調整情緒，千萬不要長時間處于暴躁易怒的情緒狀態之中，這是非常損傷肝臟健康的。

4、過度節省

節約糧食是非常值得頌揚的傳統美德，但面對發霉食物，就一定不能過度節約了。

霉變食物中所含有的黃曲霉毒素有極強的致癌性，一直是引發肝癌的重要致病因素。所以食物一旦發霉，無論霉斑大小，都不可繼續食用。

以上是保養肝臟需注意的事項介紹。想要避免肝臟健康受到損害，大家一定要注意及時改正生活中的不良習慣。

如飲食過度油膩、經常飲酒、長期熬夜、暴躁易怒、食用霉變食物等。

此外，還要提醒大家注意的一點是，千萬不要以肝區是否存在疼痛感作為肝臟是否健康的唯一判斷標準，因為大部分肝臟疾病在初期都是沒有疼痛信號的。

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