隨著科技經濟的不斷發展，人們的生活壓力也在不斷增大，特別是近些年，越來越多的人出現了亞健康的現象，這也是在不斷的提醒我們，要提高對亞健康的重視，減少亞健康對我們身體的危害；

亞健康是介意身體健康與不健康之間的灰色狀態，如果我們不重視，時間一長就能轉換為疾病。

當你的身體有這6個表現說明你已經亞健康了，為了身體健康，要多留心：

1、四肢無力、腰酸背痛

對于很多在辦公室對著電腦工作的人群來說，這種長時間固定的工作方式會使得肌肉長期處在緊繃狀態，特別是頸椎、手部、腰部經常容易出現酸痛的癥狀；

這種長期的高耗能狀態使得人體對空氣中氧氣需求加大，如果出現相對缺氧的情況就容易引起頭暈、四肢無力的情況發生。

2、食欲不佳

因為工作的原因，導致很多人的三餐經常不規律，甚至很多人長期都是點外賣，按照這種生活方式持續下去，就會導致自己食欲不佳，到飯點的時候覺得不餓，等過了飯點又會不定時間的出現饑餓狀態；

這就導致自己的腸胃完全找不到一個規律的時間來消化吸收人體所需要的營養，這其實也是一種亞健康的表現，畢竟長期三餐不規律，自己的腸胃就會出問題。

3、心態不穩

現代社會的人，都需要面對來自各方面的壓力，所以神經基本上都是處于緊繃狀態；

大腦也是時刻處于“警報”狀態，在這種情況下，人們對周圍發生的事物就會非常的敏感，很多人甚至會出現焦慮、不安、自言自語、情緒低落等癥狀；

有的人還會經常覺得生活很無趣，活著很累，特別在意別人的眼光，這其實都是自己的心態發生了變化，心態不穩，也是亞健康的表現。

4、睡眠質量不佳

很多人因為壓力或者生活中的一些事，經常會出現注意力不集中、反應速度減慢的情況；

導致晚上出現失眠或者睡眠很淺，容易驚醒，第二天整個人又經常會昏昏欲睡，在工作中經常會發生效率不高，經常犯一些小錯誤，反應力延遲的情況；

這其實也是亞健康的表現，這種情況持續下去可能會導致自己提前進入更年期。

5、體重急劇下降

如果自己并沒有刻意的去減肥，而自己的體重卻下降的十分明顯，半年內超過10kg，那么你的身體可能已經處于亞健康甚至不健康的狀態了；

這時候一定要及時的去醫院檢查一下，看看是什么原因導致的自己體重急劇下降，如果不是因為身體的疾病引起，那么就可能和自己的當前所面臨的壓力或者自身的情緒有關了。

6、脫發嚴重

現代社會的很多人都會去理發店染發，做造型，其實這些對自己的頭發傷害很大，甚至一些染發劑本身對身體就有害；

而且還容易導致自己的發質變差，干枯、毛躁、脫發等情況都會發生，當然自己出現掉發嚴重的情況；

并不一定是因為自己染發燙發，還有可能是因為自己身體的原因，當自己的身體素質下降，長期處在亞健康狀態，也容易出現脫發嚴重的情況。

相信大家在日常生活中已經很辛苦忙碌了，如果自己的身體健康還不好，那么給自己造成的壓力更大，所以如果大家有上面6種情況的發生，那么就要警惕了，你可能已經處于亞健康狀態了，要及時的調整。

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