不得不說，近些年隨著我國工業的迅速發展，中國居民終于迎來了全民奔小康的時代，經濟和生活水平雙重上漲，一切都向著好的方向發展。

但是，生活水平的升高，也給居民健康帶來了不小的隱患，有很多“富貴病”的病發率都在持續升高，比如脂肪肝就是其中一種！

所謂的脂肪肝，就是因各種原因導致的肝臟內細胞脂肪堆積過多，它本身屬于一種肝臟病理性改變。

有相關的數據調查顯示，脂肪肝正在嚴重威脅中國居民的健康，它已經成為了僅次于病毒性肝炎，我國第二大最為高發的慢性肝病，且病發率仍在不斷增長、發病趨于年輕化。

不過，脂肪肝和病毒性肝炎有明顯區別，它在臨床上劃分為了輕度、中度、重度三個等級。

脂肪肝在一般情況下，屬于可逆性疾病，如果能在早期診斷并及時進行相關治療，肝臟就能逐漸恢復正常。

那么問題來了，到底該如何做，才能給肝臟減肥呢？

1、減肥：大量研究調查顯示，肥胖就是脂肪肝出現的最根本因素，肝臟內脂肪堆積的程度，往往和個人體重呈現出正比關系。

之所以會如此，是因為肝臟原本就是脂質代謝器官，當體重超標之后，周圍組織的脂肪就會在肝臟內逐漸沉積，肝臟代謝脂類物質的功能逐漸紊亂，最終發展為了脂肪肝。

重度肥胖者，脂肪肝出現率甚至是高達了90%以上。而在體重得到控制之后，患者肝臟內脂肪浸潤也會減少或消失；

2、飲食調整：很多脂肪肝患者都會陷入一個誤區，認為想要疾病康復，自己只能完全吃素、過度節食。

殊不知，禁食、過度節食、吃素造成的營養不良，也會導致脂肪肝的出現。

因此，想要脂肪肝徹底恢復，患者要做的可不是徹底節食，而是應當科學、健康的攝入食物，將蛋白質、維生素、膳食纖維、少量脂肪合理搭配在三餐中，每餐維持在6-7分飽為最佳狀態。

同時，因酒精造成的脂肪肝，患者還需要積極戒酒，盡量做到滴酒不沾；

3、增加運動量：在確診為脂肪肝后，患者要積極進行運動。運動的目的，就是促進體內脂肪消耗、加速血液循環和新陳代謝。

在臨床看來，脂肪肝患者應當首選各種有氧運動，比如快步走、慢跑、游泳、騎自行車等等。

在運動時脈搏應當維持在每分鐘100-160次左右，每次運動時間持續在30分鐘以上，運動后疲勞感以20分鐘內消失為最佳狀態。

不過，這里需要強調的是，運動需要循序漸進，特別是體重基數較大的患者，最初不能進行大量高強度的鍛煉，以免對各個關節造成傷害；

4、藥物治療：到目前為止，臨床還沒有針對脂肪肝的防治特效藥物，西藥一般都是宣傳保護肝細胞、降脂藥物和抗氧化劑等。

通常情況下，輕度脂肪肝患者多不需要用藥治療，而中重度脂肪肝患者，特別是已經出現了類似肝炎癥狀表現的人，又或者是合并高血脂癥的患者，就需要在醫生建議下選擇藥物進行治療，避免病情進一步加重。

最后還要強調一點，脂肪肝在輕中度階段，看似沒有癥狀，但是放任其發展，到重度脂肪肝階段后，就會對患者的肝臟功能造成影響，未來甚至是可能會發展為肝纖維化、肝硬化。

因此，在確診脂肪肝后，患者不能放任不管，積極治療才是正確做法。

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