在過去的30年間，我國糖尿病的發病率很高，流行病學數據表明，目前我國患病人群約有1.5億人，其中絕大多數為2型糖尿病。

因此，生活中有很多人患有糖尿病，就會擔心血糖控制不好，器官受到影響，隨時威脅到生命安全。

不過，只要很好地控制血糖，就不需要過于擔心，如果想控制好自己的血糖，堅持健康的生活習慣，就需要遠離5個不好的習慣。

第一、遠離高鈉食物

血容量升高就會導致高血壓，尤其是高鈉攝入會增加患者體內的血容量，增加心臟負擔，導致動脈粥樣硬化。

因此，糖尿病患者應遠離高鈉食物，防止過量攝入鹽、醬油和各種鹽漬食品，所以最好不要經常去飯店吃飯，畢竟飯店的食物都是重油、重煙的。

第二、遠離高脂肪和高蛋白質食物

大多數糖尿病患者是由于胰島素分泌缺乏引起的胰島素分泌缺乏，嚴重會導致身體各種代謝功能異常，這樣血糖就會升高。

因此，患者應防止攝入動物內臟和各種高膽固醇食物，畢竟這些食物會增加身體代謝功能，從而損害血糖的穩定性。

第三、遠離高糖飲料

許多人喜歡喝飲料，不喜歡喝水，甚至用飲料代替水，然而這種做法很容易導致血糖升高。

因為市場上的飲料含有糖、色素、香精、防腐劑等物質，這些物質進入人體后，糖分子很快就會被血液吸收，使血糖升高，也會引起肥胖。

所以，平時不能用飲料代替水，只有喝開水才解渴。

第四、遠離煙酒

煙草和酒精中含有許多有害物質，如果長時間抽煙喝酒，就會誘發各種疾病，身體的一些重要指標也會出現異常，從而增加患糖尿病的風險。

因此，遠離煙酒是預防糖尿病的關鍵，也是確保身體健康的重要指標。

也許對于經常抽煙、喝酒的人來說，很難戒煙、戒酒，但任何時期只要下定決心，就可以做到。

第五、遠離長時間坐著

因為工作而不起床鍛煉，現在很多人長時間坐在電腦前，就會使脂肪在體內堆積，使身體發胖。

當身體過于肥胖時，患糖尿病的風險相對較高，所以糖尿病患者需要在平時控制體重，并應經常鍛煉，以促進體內多余脂肪的消耗，從而降低血糖。

總之，不要長時間坐著，工作過程中也需要站起來活動一下。

根據以上介紹認為，穩定血糖的人需要從日常生活的各個方面開始，要嚴格控制血糖，防止血糖不穩定而誘發各種并發癥。

此外，糖尿病患者還需要注意日常飲食，防止吸煙、飲酒，以及各種脂肪和食物的攝入，這些方面多加注意，才能確保血糖穩定。

當然，對于糖尿病嚴重的人群，可能需要定期服用藥物，也就是終身服用藥物，但用藥前應該聽從醫生安排，千萬不要隨便用藥，以免用藥效果不好，影響血糖穩定。

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