進入社會之后，許多人都頂著壓力進入到了職場。有時候經過一整天的工作，好不容易下班回到家，還沒來得及吃飯就想要躺著休息，甚至迷迷糊糊的就進入了睡眠。

有人認為這是“懶惰”造成的后果。但實際上不是的，出現了這種情況，大多數代表身體需要調理了。

總是想要躺著，并不一定是人太懶惰，有可能是體質虛弱引起。

中醫在臨床上將以上這種情況稱為“體虛”，體虛可以分成陰虛、陽虛、血虛、氣虛四種；

無論是哪一種情況都會導致人體的食欲、精神狀態、體能受到影響，而引起體虛的原因大多數是疾病、過勞、營養不良等，一旦出現了體虛的情況，大家就要通過以下4種方式進行改善。

1、加強飲食調養。飲食對于任何人來講都非常重要，只有讓身體攝入充分的營養物質才能使身體的能量得到補充，平時才不容易感覺到身體乏力、精神不振。

尤其是一回到家就想要躺著的人更要做到按時吃飯，在飲食上要注意加強營養的補充，要避免挑食，讓身體攝入各種各樣的維生素、微量元素以及膳食纖維，使身體的營養得到了補充之后體能就有所提升。

2、增加運動量。回到家里的時候，大家要盡量避免坐著不動。要給自己找一些事情來做，比如打掃一下家里的衛生、做做瑜伽或者跑步之類的運動，使身體得到鍛煉。

長時間下來就可以提升體能，使身體的免疫力提高，對體虛的情況也有所改善。如果身體實在太過于勞累，可以休息一段時間再進行活動。

3、調節心態。對于很多人來講，工作都不是一件輕松的事情。尤其是面對高難度、高壓力的工作更有可能讓人一下班回到家里就只想躺著不動。

但是，這樣并不是一個長久之計，大家應該盡可能的調節好自己的心態，雖然工作比較困難，壓力比較大，但是下班之后要盡可能的放松自己，先吃上一頓美味的晚餐，聽聽舒緩的音樂或者看看自己喜歡的電視劇、做自己感興趣的事，這樣就可以避免一回到家里就躺著不動，導致身體變得越來越虛弱。

4、到醫院檢查。長時間覺得身體乏力，一下班回到里就只想躺著不動的人應該到醫院的中醫科進行檢查。

患者需要將自己的實際情況如實告知醫生，醫生通過望、聞、問、切的方式來幫助患者判斷病情，明確身體的具體情況后再作針對性治療。

一回到家里只想躺著不動的人若是頻繁出現這種現象，不應該單純地只想到是懶惰引起，要根據自己的情況來作出相應的改善，以上四種方式就是比較好的選擇。

大家不能對這種情況掉以輕心，以免長時間保持這種狀態，任由不良因素侵犯自己的身體。長時間下來，人的體質就會變得越來越差，如果沒有及時得到改善就會對生活、工作以及健康造成影響。

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